人开始衰老时，身体会有哪些表现？

衰老是大家不想面对但终将不得不面对的一件事。不服老不行，衰老的到来挡都挡不住，所以大家对于衰老的年龄都比较敏感。

很多人以为年过50岁就意味着衰老了，所以衰老应该发生在50岁。其实衰老并没有一个特定的年龄。人身上不同的器官负责不同的工作，衰老的速度和衰老的年龄也是不一样的。

如果说衰老有没有转折点，这倒是有，最新研究发现人类衰老会经过34岁，60岁和78岁三个年龄段，这三个年龄段和衰老相关的蛋白数量会达到顶峰，这三个时间点就是衰老突然发生的生理转折点，所以大家到了这三个年龄段是，就总有一种自己突然变老了的感觉。

人们惧怕衰老的到来，一是因为容颜的改变，二是因为衰老在一定程度上会影响到身体健康，身体器官的老化，机能的下降，也会带来一些疾病。

人开始变老时，身体会有哪些表现？‍

1、皮肤变化明显

皮肤衰老是最明显的衰老症状了，老年人的皮肤和年轻人的皮肤有着天壤之别。年轻人的皮肤光滑紧致有弹性。

而随着年龄增长，皮肤分泌的油脂会慢慢变少，皮肤会变得比较干燥，容易长皱纹，皮肤下面的脂肪组织也会流失，皮肤变薄松弛，还会长出老年斑，皮肤结节或是皮肤瘤。

2、身高缩水

很多人上了年纪后，就会发现自己比年轻时矮了。这是因为随着年纪的增长，椎间盘会慢慢变薄，脊柱的支撑能力减弱，人就会变矮，加上老了，有的人还会驼背，这就更会显矮。不过还有些变矮并不是正常的生理现象，很可能是因为骨质疏松造成的。

3、视力和听力下降

随着衰老的来临，你会发现自己看近处的字迹模糊费力了，需要借助于老花镜才行，眼睛出现眩光的情况也增多了，对于光线的突然变化很难适应了。

听力也会下降，在嘈杂的环境下很难听清，或是别人语速太快也不容易听清。

4、记忆力减退

当人老后，大脑功能也会出现衰退，这时就会明显感觉记忆力大不如前，总是丢三落四，爱忘事，对于事物的专注力也会随之下降。

此外，由于男女有别，女性朋友的衰老还会表现在月经变得不规律，经量减少，经血颜色变淡，慢慢停经。而男性朋友会出现前列腺增生现象，导致尿频尿急，尿不尽等前列腺问题。

衰老虽然不可逆转，但是我们可以尽量延缓它的到来：‍

1、合理饮食

饮食要营养均衡，做到荤素搭配，保证蛋白质的供给，吃饭只吃七分饱，戒烟戒酒。

此外，饮食上要注意补足气血，尤其是女性朋友，由于生理原因，常常会出现气血不足的问题，而气血不足则会老得快，因此，在饮食上可以经常吃一些养气补血的食物或者茶饮。

2、加强锻炼

每天坚持适量的运动锻炼，控制好体重，保证血压稳定。

3、保持年轻的心态

心态年轻，性格开朗，人也会显得年轻。而悲观抑郁的人死亡率也更高。