什么时候是健康养寿的关键期呢？准确点说就是45岁到55岁之间。也是从这个节点开始，很多人的身体开始走下坡路，被各种疾病缠绕。养生成了势在必行的事情，只有更好的保护身体，才能拥有健康。
1、熬夜
不管是因为忙于工作，还是其他事情，熬夜已经成了现代人的标配。尤其是刚到45岁的人，完全意识不到自己已经开始“衰老”。躺在床上抱着手机，一不小心就过了十二点，最初以为没什么，第二天补个觉就能“满血复活”。
但是熬夜的次数多了，就会发现补觉完全不管用。多次熬夜过后，很多疾病就找上门，尤其是肝脏受损最严重。都知道睡眠时间，也是肝脏的排毒时间，若是总熬夜，肝脏哪里有机会工作呢？
2、暴脾气
生活的压力确实很大，尤其是45岁的中年人，正是上有老下有小的时间。若是工作再不顺利，孩子再不听话，那生活肯定一地鸡毛。心情不好时正常的，但要是经常易烦易怒，那也是很容易减寿的。
因为人在发脾气的时候，心跳会特别快，引发各种心理疾病。而且血压高的人，还会导致血压飙升，特别危险。可能觉得发脾气时特别爽，但是慢慢的就会给身体埋下健康隐患。
3、不爱喝水
不说保温杯里泡枸杞，最起码每天养成喝水的习惯，这是保护身体的基本方式。可是四十多岁的人，他们好像不是很喜欢喝水，除非身体发出了特别口渴的信号，才会想着补充水分。殊不知，身体70%都是水，只有充足的水分，才能保持身体健康。
不管怎样，每天都要坚持多喝水，保持1500ml的量，可以加快身体的代谢。简单点说，当身体内的毒素都慢慢排出，健康自然也会回来。对了，饮料不能当做水，里面的糖分的添加剂太多，对健康反而不利。可以试着多喝茶水，既能补充水分，又能养生，一举多得。
4、久坐
长时间的保持同一坐姿，对40多岁的中年人来说，危害指数特别高。因为同一姿势，会导致身体下肢的血液不循环，从而引发多种问题。男同胞久坐，容易引起泌尿方面的疾病；女同胞久坐，则会引起各种妇科疾病。
总而言之，久坐对健康特别不好。不管工作有多忙，都要起身走走，活动活动筋骨，看看远方的事物，让身体更加放松。
人到中年，最应该在意的就是健康。试想一下，若是健康都没有了，再多的金钱和再好的工作，又能怎样呢？而且家里的老人和孩子，都需要照顾。唯有健康，才是对自己和家人最好的保障。
所以，戒掉熬夜的坏习惯，收起所有的坏脾气，每天抱着保温杯多喝水，才是中年人最好的生活状态。趁着周末，陪着家人多出去走走，哪怕只是看看外面的青青草地和蓝蓝天空，也是一种幸福。
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