初春养脾胃，夏天病痛少，提醒脾胃不好的人，春天这样养就对了

又到春天了，一年之计在于春，春天里万物复苏，肝气也开始变得旺盛，在这个季节，人们容易变得焦躁易怒。中医认为木克土，而肝属木，脾属土，所以当肝脏旺盛的时候，脾胃就成为了“受气包”，在春天，胃病就容易发病或者症状加重。

大家都知道，脾胃是一个厌寒喜暖的脏器，而春天经常是忽冷忽热的天气，春雨增多，湿气加重，脾胃的运化受到阻滞，也就容易出现问题。因此，在春天我们要好好保护好脾胃，要想办法为脾胃增加一些正气，这样到了夏天脾胃就会更好受。如果春天忽视了脾胃健康，胃病患者就会变得食欲不振、精神萎靡、日渐消瘦。

初春养脾胃，夏天病痛少，提醒脾胃不好的人，春天这样养就对了！

一、不要过早减衣服

到了春天，气温开始升高，天气慢慢变暖，但是春天的天气容易反复，还经常出现“倒春寒”，所以老祖宗才总结了“春捂秋冻”的经验。春天里人体内的阳气开始升发，热性体质的人更容易感到“暖和”，有些人就喜欢减掉衣服，让自己更轻松一些。

不过，过早减掉衣服，体热容易外泄，寒气容易进入身体，就容易引发各种疾病。尤其腹部受到寒气入侵就容易导致身体受凉，腹胀、胃痛等脾胃问题就更容易出现。所以，春天不要过早减衣服。

二、食物不要吃得太烫

虽然说脾胃怕冷，但其实它也不喜欢太热，温热的食物是脾胃最喜欢的。很多老人喜欢在吃饭的时候说“趁热吃”，认为放凉了吃对身体不好。确实是这样，食物放凉了口感会变差，对身体也不好，但是，我们也不能在食物刚出来的时候就吃。

因为食物过烫，进入胃部时容易烫伤食道，容易伤害胃黏膜，增加胃部出现炎症的风险。如果经常吃过烫的食物，胃黏膜经常在高温刺激后，很难在短时间内恢复。

三、少吃酸味的食物

到了春天，中医提倡“省酸增甘，以养脾气”。同样，中医也认为春天是调理脾胃的最好时机。因为春季是一个发散的季节，而酸性食物的特点就是“收敛”。如果在春天吃酸性食物，就不利于身体吐故纳新，长期如此，脾胃就会受到影响。

所以，在春天要减少吃酸味，可以多吃一些温补脾胃的食物，比如大枣、山药、莲子、猴头菇、大麦等。

四、早晨起床规律排便

人们每天晚上会经过一夜的休息，在这一夜可以将白天吃进的东西消化吸收，那些食物都已经在身体内变成了粪便，所以在在起床时就会产生“起立反射”，结肠加快蠕动，产生便意。如果在起床时没有排便，每天按时吃早餐，食物会进行挤压，也会产生胃结肠反射，加速排便。

所以，想要脾胃更健康，可以在早晨起床时或者吃早饭后去排便，养成一段时间的习惯后会形成规律排便，这样有利于清除肠内毒素，脾胃更干净也更健康。

五、增加运动量

进入春天后，气温慢慢回升，人体机能也慢慢恢复，在这个时候可以逐步增加运动量。比如快走、慢跑、瑜伽、爬山、练太极拳都是比较合适的选择。通过适当运动可以促进肠胃蠕动，提高消化能力和营养摄取力，还可以改善血液循环与新陈代谢，及时将身体毒素排出来，保护脾胃健康。