生活中的3个习惯或是高血压的“推动器”，希望尽早改

高血压疾病可能比较普遍，很多人并不重视，高血压严重时，会引发心脑血管疾病，严重地威胁人的身体健康。对于血压的控制，一定要引起重视，特别是已经患有高血压的人，无论从生活方式上，还是从饮食习惯上，都要有所改变和控制，否则，可能会导致血压不受控，造成严重后果。

生活中， 一些不良的习惯，可能是高血压的“推动器”，能改就尽量改

1、爱吃咸的

生活中，很多人是重口味饮食，平时爱吃咸的食物，这对于血管稳定是很不利的，因为盐中含有大量的钠元素，摄入过多容易造成人的血压升高，造成动脉硬化的发生，同时，爱吃咸的食物对心脏、肾脏等器官的健康都会产生威胁。

2、不会控制情绪

现代人的工作和生活压力都非常大，而有一些人不懂得如何缓解和释放压力，经常是控制不住自己，产生暴躁、抑郁等不良情绪，不良情绪的产生会让人的血压升高，心跳加速，肝气郁结，容易使血压飙升，不利于血压稳定。

3、经常久坐

很多人经常久坐，这就容易造成身体的肥胖，而肥胖是导致很多慢性疾病的重要诱因，其中就包括高血压，通常情况下，肥胖的人血压更加不稳定，所以，想要血压平稳，一定不要久坐，而是要经常锻炼身体，促进血液循环，提高身体免疫力，才能更健康。

血压高的人，一定要养成良好的生活习惯，这样，才能让你的血压更稳定，降低心脑血管疾病突发的风险。

除了要注意积极改掉以上3个不良习惯，积极的、健康的生活方式，更有利于血压的控制。

1、保持乐观的心态

积极乐观的心态对于高血压患者来说是非常重要的，如果一个高血压患者经常情绪低落、抑郁，或是经常有暴躁的情绪，经常发脾气，是很不利于血压控制的，只有保持积极乐观的心态，心跳才是平缓的，血液循环也是正常的，才会大大降低心脑血管病风险。

2、要注意饮食

高血压患者怎么吃很重要，吃得好，血压才能更稳定。最好做到清淡饮食、规律饮食，不要暴饮暴食，不要总是饥一顿饱一顿，或是没有定时地就餐，饮食上经常重口味，这对于血压的稳定都是很不利的，知道注意饮食的人，通常血压控制地更好。

3、要注意作息

高血压患者在睡眠上要做到规律，充足的睡眠能让身体得到更有效的休息，这对于血压的稳定也是很有好处的，如果平时经常熬夜，睡眠不好，血压可能也不会太平稳。