虽然说衰老是一个自然规律，但是一样的是大家都无法回避。虽然如此，大部分女性还是非常害怕衰老的，因为一旦女性进入了衰老期，脸上的皱纹就会越来越多，皮肤也会慢慢的变得没有弹性了，而且脸上的斑点也会越来越多，而且还比较容易发胖，出现这些症状的话很容易会让女性失去自信心。其实，衰老最重要的因素之一就是雌激素分泌不足，尤其是即将进入更年期的女性，如果你体内的雌激素还很充足的话，那么则表明你的身体还是很年轻的。
女性雌激素不足，通常身上会有这4种表现，别忽视！
1、皮肤状态差
如果女性在短时间内发现自己的皮肤状态有明显的变差，这很可能是体内的雌激素分泌不足引起的。女性若想维持自己皮肤健康年轻态，是需要体内有足够的雌激素分泌出来的，因为只有女性的皮肤滋养合理才能够保持皮肤的健康状态。如果雌激素分泌不足时，很容易让皮肤出现加速的衰老情况，比如说常见的就有皮肤状态不好，毛孔变得粗大、皮肤异常的粗糙等情况。
2、肥胖
我们常听到一个词叫做“中年肥”，很多人上了年纪就容易发胖，其实这是因为人上了年纪身体的机能也在下降，新陈代谢自然也会变慢了。那么对于女性来说，中年发肥有一个很重要的原因是雌激素在减少，因为体内的雌激素水平下降后，机体的新陈代谢也会变慢，那么体内的脂肪就容易堆积，从而出现肥胖的现象。
3、月经不调
女性的雌激素水平和月经周期的形成是有着非常密切的联系，如果一个人长期缺乏雌性激素的话，会导致子宫内膜没有办法完成自然增生或者脱落，从而引起月经不调的症状。并且，有一部分女性的月经量会随着年纪的变化慢慢地减少，最后可能会出现提前绝经的症状。时间长了还可能影响到女性的卵巢功能，加速身体的衰老速度。因此，如果女性发现自己的雌激素水平下降后出现了月经不调，一定要及时地进行调理。
4、焦虑容易发脾气
女性如果体内缺乏雌激素，性情也会发生改变，变得异常的焦虑、遇到一点小事就会大发脾气、变得喜怒无常，情绪难以控制。
女性雌激素不足，常吃3物，补充雌激素，更显年轻
大豆
我们都知道大豆富含大豆异黄酮，它的性质与雌激素非常相似。同时大豆还富含有可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，有助平衡体内的雌激素，当雌激素不足的时候，它能起到很好的补充作用，如果体体雌激素过多的话，它就从中起到平衡的作用。
葛根
葛根对于女性来说是个宝，它有很好的抗衰老的作用，它含有丰富的异黄酮物质，而这种营养物质和其它的不同，因为它类似于人体的雌激素。女性平时经常食用的话能够很有效地补充体内雌激素的不足，同时还可以很好地预防卵巢早衰。
现代的女性由于多种原因，很多都出现更年期提前的现象，如果此时能够适量地补充异黄酮的话，可以让体内的激素维持相对正常的水平，从而起到延缓衰老的效果。因此，女性在日常生活中，可以适当地进食一些葛根粉来补充体内的雌性激素。
海带
海带富含碘元素，这种成分可以刺激垂体，从而更好地保持体内雌激素的平衡，有助预防内分泌失调的现象。所以女性平时也可以经常食用一些海带，除了补充雌激素以外，对预防女性乳腺增生也有很大的功效。
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