尿酸是一种物质，它其实和胆固醇一样，随着我们体内的血液在身体里到处流动，最后随着尿液或汗水排出体外。如果体内的尿酸过高，提醒你改变生活和饮食。因为尿酸失控的人都和自己平时的错误饮食方法有关，任由它发展的话，会对身体造成很大的影响。常见的有痛风，此外还有可能还会引起其他脏器的问题。
尿酸高的人，平时要少吃以下这4种食物！
1、动物内脏
动物内脏的营养价值是非常丰富的，含有富含的钙、铁、还有矿物质，但是它也含有大量的嘌呤物质，而这种物质的代谢产物其实就是我们所说的尿酸，如果摄入过多的话会对体内尿酸造成很大的影响，不但会加重尿酸的浓度，而且还容易诱发痛风的发作。
2、肉类高汤
肉类的嘌呤含量也是非常高的，我们平时所喝的高汤大部分都是用动物肉类来制作的。而肉类所含嘌呤可以说是中等偏高的，如果大量地食用这种肉类高汤的话，很容易升高我们体内的尿酸水平，会大大增加痛风的发病机率。
3、海鲜
海鲜非常美味，经常也会出现在我们的餐桌上，因为海鲜类的食品的营养价值很高，它含有大量的微量元素，所以很多人都喜欢吃，但是它的嘌呤含量也是非常高，比普通淡水中的鱼虾蟹中的嘌呤含量要高出10多倍，所以这类食物我们也尽量要少吃。
4、酸性食物
酸性食物是会进一步增加体内尿酸含量的。它会不断地增加尿液的酸性，使得尿道和肾脏的病变几率增加，那么痛风的几率也会有所增加。
多做3事，轻松排尿酸
1、坚持有氧运动
尿酸高的人不建议做剧烈运动，以避免体内的乳酸和关节受到损伤，所以平时最好是选择一些有氧的运动，比如说快走、慢跑、太极拳、还有乒乓球等等，这些都是有利于尿酸的排泄。
2、养成正确的饮食习惯
过度的节食或经常处于一种饥饿状态的时候会刺激体内有机酸的生成，使得尿酸无法正常的排泄，从而增加血尿酸含量，容易使得痛风急性发作。所以日常生活中我们应定时一日三餐，而且在两餐之间的间隔时间也不能过长了，更不要以节食的方式来进行减肥。吃饭尽量细嚼慢咽，而且吃七分饱就行，同时营养要均衡，做到不偏食也不挑食。
3、多喝水
尿酸也是可以通过尿液排出体外的，所以我们平时也要养成多喝水的习惯，多喝水就可以多排尿，能加快体内尿酸的排泄，稀释尿液，可以很好的防止尿酸盐沉积在肾脏以及尿路。
联系客服
