现在很多城市雾霾严重,出门都是汽车,汽车尾气也很重,空气污染就比较严重,导致人们的肺脏健康受到严重的危害。肺脏是一个娇嫩的器官,在天气多变的春天,大家要懂得添减衣服,出门要记得戴 上口罩。除了这些,生活中有哪些原因会引起肺脏受伤呢?一起来了解一下吧!
春天,这两大让肺“受伤”的因素,要了解
第一:人群多的地方
很多人爱热闹,人越多的地方,就越要挤到一起,但是人多的地方,也给了细菌传播创造了机会,尤其是一些封闭的空间,因为空气不流通,导致细菌的滋生,长期处在这样的环境下,势必会影响到肺脏健康。
第二:多变的天气
现在是冬天,气温开始回升,但是早晚温差还是比较大的,很多人早早就把长衣脱下换下了短衣短裤。肺脏比较娇嫩,一旦寒气侵入身体,就会使肺脏受到伤害,引发感冒。所以,在春天咳嗽,发烧的大有人在,尤其老人、小孩居多。
生活中最“便宜”的四大养肺方法,学会了受益终身
1、大笑
都说笑能治“百病”,对肺的作用尤其比较大,因为人在欢笑时,能伸展胸肌,增加肺活量,还能让人抛开烦恼,舒缓心情,从而恢复肺脏功能,使肺越来越健康。
若是肺脏不好时,可以适当地大笑几声,这样能使肺脏扩张,人在不自觉地进行深呼吸,有利于清理呼吸通道,保持呼吸道通畅,改善肺脏环境,有利于肺脏健康。
2、以水润肺
春天天气暖和,水分流失也比较快,肺脏若是缺水,皮肤会很干燥,喉咙也会不舒服,毒素无法及时排出去,影响身体健康。
肺脏是喜欢水的滋润的,所以在生活中要多喝水,可以帮助身体补充水分,加速身体的新陈代谢,促进毒素的排出,保持呼吸道通畅,使肺脏越来越健康。
3、常敲肺俞穴
每天没事的时候就可以敲一敲肺腧穴,不过肺腧穴在背部,第3胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸,左右各一。自己肯定是无法敲到的,那么怎么办?可以背靠墙站,用背部去敲墙,全身放松,意守丹田,深呼吸一口气于胸部,用力撞墙,每次持续十分钟。可以刺激肺部 帮助肺部排毒,肺部轻松,呼吸功能更顺畅,身体也就更健康。
4、常做扩胸运动
每天早上起床,可以适当地做一些扩胸运动,向前伸展双臂,尽量向两侧打开,这样胸部就能扩张,配合呼吸。每天早上可以做十分钟,可以提高心肺功能,提升肺活量,还可以把肺中淤浊之气排出体外,吸进新鲜的空气,使肺部变得越来越干净,肺脏干净,身体更健康。
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