明天3月21日，是世界睡眠日。对于这个节日，很多人都没有听说过，更没有做深入的研究。但不管怎样，睡眠和人们的生活息息相关，多了解一些相关讯息，还是很有必要的。
大家一定很好奇，为何世界睡眠日会在3月21日呢？
早在2001年，为了唤醒人们对睡眠的认识，发起了一场全球性的活动，也就是“世界睡眠日”。而这一天，也是初春的第一天，代表着新的开始和希望。追溯根源，还是因为季节的变化周期，和人们的睡眠有很大关系。
目的，就是希望所有人，能够意识到睡眠的重要性，然后好好睡觉。直到2003年，世界睡眠日的理念，才正式进入中国。只不过那个时候，很多外国人还不太了解，更没有过多关注。
睡眠的重要性不言而喻，影响着身体健康，影响着心情，更影响着日常的生活和工作。人生，有近1/3的时间，都是在睡眠中度过的。可想而知，好的睡眠质量有多重要。
世界睡眠日的设立有什么意义呢？
任何节日的设立，都有它最特殊的意义，世界睡眠日也是如此。相信设立的意义，就是想通过这样的方式，让更多人重视睡眠，不要再伤害自己的身体。毫不夸张的说，若是连续几天睡眠障碍，身体会立马敲醒警钟。
节日的仪式感，就是为了告诉大家：在节日的这一天，用最好的心态去迎接，哪怕只是好好睡一觉。
2022年的世界睡眠日，就是呼吁大家“良好睡眠，健康同行”。
单从2022年的睡眠日主题就不难发现，良好的睡眠和健康呈正比。换句话说：只有保障睡眠质量，才能拥有健康的身体。
希望新一年，正在饱受睡眠折磨的人，能够找到让自己安心入睡的方式。不管是睡前的一杯牛奶，还是一次泡脚，亦或者是一段直击心灵的音乐，都可以。只要能够安然入睡，又何必纠结什么样的入睡方式呢？
当然，要先排除疾病的原因，要正视睡眠。其实很多原因都会引起睡眠障碍，想要彻底解决睡眠问题，自然得要先找到原因。若是疾病导致的睡眠问题，只要及时的看医生，很快就能解决。
但要是心理原因，或者其他诱因导致的失眠问题，就需要慢慢调整。最重要的就是改变不良的生活方式，一定要杜绝熬夜，哪怕只是躺在床上；不喝浓茶、咖啡等对睡眠有负面影响的饮品。
关于世界睡眠日，每一年都会有不同的主题，相信大家一定很好奇吧。
2001年：睁开眼睛睡（若是可以，就先让思想放空，不再局限于睡眠方式）
2003年：睡出健康来（简简单单的一句话，就是想告诉所有人：睡觉，可以拥有健康）
2004年：睡眠，健康的选择（健康的前提，就是睡眠）
2006年：健康睡眠进社区（关注健康，关注睡眠，关注生活中的每个人）
写在最后：其实每一年世界睡眠日的主题，都是在提醒人们：睡眠和健康息息相关，只有良好的睡眠作为前提，才能拥有健康的身体，以及良好的心态。
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