中医认为，阳气是人体的“长生之气”。如果男人阳气充沛，身体各个器官就比较健康，也就容易长寿。不过，由于阳气看不见、摸不着，很多人都不相信。其实，阳气是真实存在于我们身体中的。如果阳气不足，对身体的危害也是非常大的，它会引起多个器官出现不适，严重影响人体健康。
阳气不足的男人，身体可能会出现几个“怪象”：
面色苍白
一个人的面色可以反映出健康状况。阳气足的人，往往面色红润，充满活力。反之，在生活中，我们可以看到一些男人常年面色苍白，脸色暗淡无光，气色很差。出现这种情况，往往是阳气不足。
手脚冰凉
男人如果阳气不足，会导致体表温度下降，特别是离心脏比较远的手脚会变得冰凉。这样的情况，就是体寒。伴随着手脚寒冷，温度下降，就会出现畏寒畏冷，甚至是夏天都会有手脚寒冷的现象。
容易拉肚子
在生活中， 我们一般认为拉肚子是因为着凉了或者吃坏了东西。其实，当人体内的阳气不足时，也会引起频繁拉肚子。如果排除了着凉和吃错东西的影响，拉肚子的问题一直得不到解决，那么很有可能是阳气不足所引起的。
抵抗力下降
抵抗力的强弱，和身体内的阳气是否充足有着非常紧密的关系。阳气充足，则抵抗力强，反之就抵抗力弱。特别是一到换季的时候，就容易出现感冒的症状，诱发各种各样的毛病。如果出现这种情况，需要多重视了，这意味着阳气不足导致了身体的抗病能力有所减弱。
男人如果阳气不足，要努力做好以下4件事：
不熬夜
中医认为，熬夜是非常损耗人体阳气的。充足的睡眠是人体补充阳气的重要方法。人体最佳的睡眠时间是晚上9点到次日凌晨3点之间。这几个小时如果睡得好，那么阳气就容易不足，否则就会导致阳气损耗。但是，现代人往往要晚上12点，甚至凌晨1点以后才睡觉。长期如此，就会导致阳气不足。
因此，我们平时最好做好早睡早起，在该睡的时候一定要好好睡，而且要睡足8个小时。这样不仅有益于补充阳气，而且可以排除毒素和垃圾，非常有利于健康。
食补
食物可以补充阳气。在生活中，我们要少吃生冷的食物，多吃温热的食物，比如热水、粥和热汤等等，平时还可以适当多吃点肉类，它们能够提供充足的能量，有利于补充阳气。
常运动
运动能够加快血液循环，提高新陈代谢能力和身体免疫力，这些都非常有利于人体阳气的生发。因此，想要阳气充足，平时一定要加强锻炼，不要总是宅在家里。
多晒太阳
太阳是世界阳气和能量的来源。晒太阳是一个很不错的补充阳气的办法，能够帮助我们赶走体内的寒气，促进阳气的生发。经常晒晒太阳，你会发现体内的阳气越来越充足，身体也会变得越来越好。
不过值得注意的是，不要选择阳光特别大的时候晒，可以在早上或者下午时晒，要多晒背部，背部有很多经脉和穴位，更加容易吸收阳光的热量，让人感觉非常舒坦。
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