脑梗是吃出来的？提醒：中老年人常吃3种食物，或增加脑梗风险

提起脑梗相信很多中老年人都会有些害怕，因为随着老龄化现象的到来，日常生活中不注意饮食的健康，就近几年的情况来看，45岁以后患脑梗的人越来越多，如果得不到及时的治疗，很容易造成瘫痪，有的甚至是失去了宝贵的生命。因此，养护血管健康势在必行。

脑梗是吃出来的？提醒：中老年人常吃3种食物，或增加脑梗风险！

五花肉

做红烧肉时一般都是选用五花肉来搭配食材，可是这种肉里面含有很多饱和脂肪酸。这种物质会危害血管的健康，经常吃会让坏的胆固醇含量升高，进而增加心脑血管疾病的几险，让会让脑梗更近一步。

动物内脏

动物内脏类食物如今已经成为爱喝酒人士喜欢吃的下酒菜，虽然说动物内脏里面含有很丰富的铁元素，常吃可以补血养颜，但它同时也属于高蛋白食物，如果经常吃的话会导致胆固醇在体内堆积，进而加重血管的压力和运行负担，使动脉粥样硬化加速，容易让血管受堵，从而也大大增加了患脑梗的风险。

高盐食物

盐虽然是人体必不可少的，但也不能食用过量。因为食用盐中所含的氯化钠在体内的血液中堆积后会造成钠离子滞留，容易使血管平滑肌细胞肿胀，进而升高血压。然而动脉斑块受到冲刷剥落后它会跟随着血液的流动，进而堵塞血管，那么脑梗离你就更近了。

日常生活中要如何预防脑梗呢？

戒烟戒酒

烟酒也是会损伤我们血管的，因为烟酒中的毒素和一些有害物质会造成血管内皮损伤，容易加速动脉粥样硬化，同时还会增加脑梗的风险。

多注意用脑

很多中老年人出现脑梗，其实跟年纪大了之后不喜欢用脑也有一定的关系，因此想要预防脑梗，平时注意多动脑，可以选择打牌或者下棋这类的娱乐还活动活动大脑，这些益智性的活动都能活动大脑，进而有可很好的预防脑梗的发生。

多喝水

多喝水可以很好地稀释血液，能够加快血液的流通。要想达到理想的效果，在喝水的时候还可以加入一些药食同源的食物，比如：青钱柳牛蒡茶。

制作方法：准备好青钱柳、桑叶、玉米须、山楂、牛蒡根、决明子、葛根、槐花、沙棘、荷花、菊花等小食材，坚持每天喝2杯，有助清除血管垃圾，帮助养护血管，预防脑梗的发生。

适当多运动

运动可以很好地预防脑梗的发生，然而现在很多人因为各种原因很少运动。所以有很多人都会因为缺乏运动而导致抵抗力下降，同时还会导致肥胖。肥胖它也是诱发脑梗的一大危险因素之一，因为如果一个人肥胖过度的话，很容易出现高血压和高血脂症，如果出现这些现象以后还不注意身体的调养的话，会因为血液过于粘稠，血压升高等因素的影响，进而导致脑部血管出现病变，增加脑梗的发病几率。所以想要预防脑梗的话，平时一定要通过多运动来控制体重。