肝脏是人体非常重要的一个器官,既解毒排毒,也藏血养血。西医认为,肝脏是一个代谢系统,就像人体的一个工厂,参与糖、脂肪和蛋白质的分解,同时可以解毒排毒。正是因为肝脏代谢了人体大部分的废物和有毒有害物质,因此,肝脏也是容易出现问题的器官。在中医看来,肝脏有两大功能,一是疏泄,二是藏血。
不管从哪个角度来看,肝脏对于人体健康都是非常重要的。但是,肝脏也是一个比较容易“受伤”的器官。
肝脏有问题,晨起后5个变化很明显,对照自查,占1个也别忽视!
无精打采
经过一夜的休息,早上是人体一天中精力最充沛的时间,这个时候,人体各个方面的感觉都是非常好的。
如果早上无精打采,那就不是什么好事了,极有可能是肝脏出现了问题。
脸色变黑
早上起床后,如果发现脸色发黑,在排除了熬夜、睡眠不好的情况下,那就要考虑是不是肝脏出现了问题。
肝脏疾病会导致肝脏细胞出现损伤,从而影响到血液的生成,导致血液中的铁质增多,从而看起来脸色发黑。
眼睛发黄
如果你一觉醒来,发现自己的眼睛比较黄,这就要引起注意了。在临床上,这种情况称之为“黄疸”,它是肝脏出现病变所导致的。
当然,肝炎是不可忽视的一种情况,肝炎会导致血液中的胆红素不断升高,也会导致眼睛看起来发黄。
口干、口臭
一般情况下,早上起床出现口干、口臭主要是肝脏功能异常所导致的。当血液中的尿素物质和氨的含量过多时,人体就会出现口干,特别是口臭的现象。
尿液非常黄
一般情况下,人体的尿液是淡黄色,早上起床后深一点,但不会很黄。如果早上的尿液非常黄,颜色接近茶色则要引起特别重视。如果前一天没有进食热气很重的食物,尿液依然十分黄,那可能是肝脏出现了病变。
当肝脏功能下降,血液中的胆红素浓度异常升高时,尿液就会发生颜色上的变化。一般来说,尿液颜色越深,表明肝脏问题越严重。
医生提醒:肝不好,3种食物,请趁早远离!
酒及相关饮料
大家都知道,酗酒醉酒对肝脏的伤害是最大的。这是因为酒精绝大部分需要肝脏进行代谢,而且它会直接伤害肝细胞。肝脏每天代谢酒精的能力是有限的,如果超过一定的量,就会直接损伤肝脏。因此,不管肝脏好不好,平时都要少喝酒,最好做到不喝酒。
糖分过高的食物
在我们的印象中,长期摄入糖分含量过高的食物会引起糖尿病,其实,还会给肝脏带来损伤。
糖分如果过多聚集在肝脏内,就会转变成脂肪。如果脂肪过多,不仅会造成肝脏代谢功能下降,还可能产生脂肪肝。
因此,含糖量过高的食物,平时还是少吃为好,以免给肝脏带来不利的影响。
霉变食物
在春夏时节,由于天气潮热,食物容易产生霉变,其中会产生一种叫黄曲霉素的物质,它是一种强致癌物质,不仅严重伤肝,而且容易引起肝癌。因此,一旦食物出现霉变要马上丢弃,不要再吃了。
要特别注意的是,有些食物霉变不厉害,很多人舍不得丢,于是用开水泡一下,洗干净后继续吃。这是不对的,黄曲霉用开水是没有办法杀死的。
肝脏想要健康,除了以上这些食物要避免,平时要多吃新鲜的瓜果蔬菜,这样补充足够的维生素和微量元素,从而促进肝脏代谢,提高肝功能。
最后,还要提醒大家一点,晚上千万不要熬夜,要保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量,可以帮助肝脏排毒,有利于肝脏功能的恢复。
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