抑郁,是所有人都不想听到的词。因为和抑郁沾上边,就意味着心理出了问题,未来的很多年,都可能生活在黑暗中,看不到阳光,更看不到未来。
可是近些年,因为生活和工作的原因,人们都承受着巨大的压力。因为不懂如何释放,很多人被迫走向抑郁。调查显示:目前抑郁的人群,已经高达几百万,而且逐渐的低龄化。
越来越多的年轻人,他们成为抑郁青睐的对象。其实大家的身边,都有很多潜在的抑郁者,只是因为不了解,所以没有及时发现而已。
若是关注娱乐圈的朋友应该知道,很多知名的明星,就是因为抑郁而结束了生命。
说到这里,大家一定很想知道,如何才能早点发现抑郁症。其实很简单,抑郁就隐藏在生活中,不经意的行为,以及挂在嘴边的话,就是最好的说明。
这些脱口而出的话,一定要警惕起来
1、这都是我的错
不问原因,总是把“都是我的错”挂在嘴边。看似是不自信和自卑的表现,其实却是抑郁的经典表现。其实很多人的抑郁,就是从自卑开始的,他们总是带着深深的自责和罪恶感,永远都是“我不好”的心态。
2、真的好累啊
一句“我真的好累”,看似是对生活的吐槽,实则是对社会的一种排斥心理。现阶段,任何事情都提不起兴趣,总是用“累”来搪塞。时间久了,肯定会造成很不好的影响,其中包括社交能力、情绪管控能力等等。
3、活着真没意思
当下的生活,真的特别艰难,每个人都是如此。可是有人选择默默承受,有人却产生了错误的想法,经常把“活着真没意思”挂在嘴边。此时,他们有了很强烈的厌世情绪,随时都有可能做出伤害自己的行为。
4、我要是走了,你们应该更轻松吧?
总觉得自己是累赘,一点自我认同感都没有。每次跟他人聊天,都会产生“我走了,你们都会轻松”的想法。单从心理学的角度来说,能把这句话挂在嘴边,说明内心已经极度崩溃,随时都有自杀的可能性。
若是听到身边有人说这样的话,请记得给他们最多的空间和关心。因为此时,他们的内心正在备受煎熬,很可能陷入了抑郁的边缘。只不过,可能连他自己都没有发现,因为抑郁是分等级的。
当自己意识到抑郁的时候,说明情况已经特别严重。很多时候,人们都不愿意承认抑郁,更不愿意和抑郁有任何关系。所以,只能自我催眠,假装自己很好。可正是如此,错过了最佳的诊疗时间,导致心理疾病愈发的严重。
写在最后:生活还要继续,虽然压力很大,但是只要活着,一切就还有希望。生活中,不要给自己太大的压力,学会释放,真的很重要。约上两三个好友,一起聊天、喝茶、运动、旅游,相信心情也会变得不一样。
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