生姜是家家户户离不开的一种调味品，而且一直在保健养生中占有一席之地。大家可能经会听到一些关于生姜的养生俗语，比如“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”，“晚吃萝卜早吃姜，郎中急得慌”“早上吃姜如喝参汤”等等。

生姜的滋补作用都可以和人参媲美了，早上吃姜真有那么好吗？

大家都吃过生姜，知道生姜吃起来是比较辛辣的，但吃过后会让身体温暖起来。这是因为生姜中含有姜黄酮，这使得生姜的味道很是辛辣，而生姜中的姜辣素，可以帮助肠胃消化，预防肠胃疾病。早上7点到9点钟是胃经运行之时，如果在此时吃生姜就可以刺激胃黏膜生成更多的胃酸，从而起到帮助食物消化的作用，有利于身体更好的吸收食物中的营养。

早上吃生姜是养生效果最好的时候，我们的身体在睡眠过程中会消耗阳气，而早上湿冷空气会让更多的湿气积累，所以吃几片生姜会有助于阳气生发，还能生发胃气，促进消化，加快血液循环，提神醒脑。

男人每天晨起后，坚持吃一片生姜会发生5个变化

1、湿寒没有了，体质增强了

很多男性有着不少不良习惯，比如抽烟喝酒，喜欢吃冷饮和冷食，这样就会导致体内湿气过重，让身体总是疲乏无力，带来肥胖和其他疾病。

所以男性朋友们早上起来吃上一片生姜，这样就会祛除体内湿气，促进血液循环，排出湿毒，增强体质。

2、脾胃变强了

因为现在饮食丰富多样，很多人不知道如何健康饮食，吃了不少不健康或是没有营养的食物，这样就会使得脾胃受损，食欲不振。

当人们不想吃东西时，可不能任由自己没胃口就不吃，长此以往就会造成身体营养不良，诱发疾病。想要改变这种情况，就可以在早上吃片生姜，这样可以激发人们的食欲，还能帮助消化，减轻消化吸收负担。

3、提神醒脑，工作、学习效率提高了

有很多男性朋友习惯晚上不睡，早上赖床，这样在早上起来后，会感觉头脑昏沉，仍然非常疲倦，这时就可以吃上一片生姜，可以起到提神醒脑作用，有助于迅速唤醒你的身体，提高你的工作和学习效率。

4、远离前列腺炎

前列腺是男性朋友身体内非常重要的一个器官，很多男性朋友好面子，当自己私处有了炎症，第一时间去看医生，而是想着拖一拖抗过去，这样就会导致病情加重。

不想让前列腺发炎，那么可以在早上吃上一片生姜，坚持下去就可以让血液循环更加流畅，能够很好滋养前列腺组织，预防前列腺炎的发生。

5、手足冰冷的情况改善了

虽然男性朋友们大多手脚是比较温暖的，但是也有些男性会有手足冰冷的情况，此时就可以在早上起来坚持吃上一片生姜，或是用生姜泡的热水浸泡手足，这样就可以缓解手足冰冷的情况。

小贴士：

如何吃生姜

男性朋友们可以在吃完早饭后，将新鲜生姜洗干净切下一片，然后含在嘴里直到感觉到辛辣味后，再喝上一杯温开水，也可以将切成片的生姜泡水喝。

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