肝脏在我们身体中起到了至关重要的作用,缺它不可,身体健康依赖于肝脏的解毒、排毒、代谢、合成、造血等功能。肝脏健康,身体才能正常运转,若是肝脏出现问题,身体就有可能出现问题,影响身体机能,危害生命安全。
可是,肝脏是一个没有痛感神经的器官,肝脏如果只是一些小病小痛,根本就不会被人轻易察觉。等到人住院的时候,往往是肝脏已经遍体鳞伤了,问题已经很大了。
说到伤肝的行为,大家往往会想到是喝酒,因为人喝酒之后,进入身体,是由肝脏进行解毒、排毒的。如果大量喝酒就会加重肝脏负担,时间长了就会引起肝脏受损,引起肝脏病变。
喝酒伤肝是毋庸置疑的,但是生活中如果经常吃这四种水果,有可能会比喝酒还伤肝,看你有没有吃过吧!
第一种:加工过的水果
新鲜的水果保鲜期是比较短的,所以很多人把新鲜的水果进行加工,做成各种零食,比如说果脯、果干等。虽然,加工过的水果,口味独特,但是水果在加工的过程中会加入过多的食盐、糖,还有各种添加剂。吃多了加工过的水果,会增加肝脏的负担,降低肝脏的排毒、解毒功能,时间长了就会对肝脏造成伤害。
第二种:催熟的水果
一些商贩为了将水果尽早卖出去,会将一些还没有完全成熟的水果进行催熟。而催熟的药水会含有大量的毒素或者激素,会让水果看起来更鲜艳,让水果保持得更久。但是,这些水果毕竟是用药水催熟的,不是自然成熟的,吃多了也会加重肝脏的排毒功能,引起肝脏受损。
第三种:腐烂的水果
水果要是存储不当,就有可能腐烂、发霉,而有的人看到水果只是一部分腐烂发霉,就想着把这一部分挖掉,洗干净之后,把好的那一部分吃掉。
其实这样的水果也是伤肝利器,因为腐烂发霉的水果中含有黄曲霉素,这种物质有极强的毒性,也是一级致癌物质。有研究显示,黄曲霉毒素的毒性要比砒霜高68倍,可见黄曲霉毒素的毒性有多强了。
腐烂发霉的水果,不仅只是侵蚀了坏的一部分,而且整个水果都会被波及,就算你挖掉坏的一部分,也没有用。长期吃腐烂发霉的水果,会侵蚀肝脏,引起肝脏组织受损,严重的可能会引起肝癌的出现。
第四种:槟榔
槟榔在很多南方地区被广泛流传,很多男女老少都喜欢吃,第一次嚼槟榔就会上瘾,以后就停不下来了。但是,经过加工后的槟榔,并不是一种好的水果,它的致癌性是很强的。
在2003年,槟榔就被世卫组织定性为致癌物。这是因为,槟榔中含有极强的有害物质,比如说生物碱和多酚等,吃多了槟榔,会造成肝脏损伤,严重的就会引发癌症。所以,劝你再怎么喜欢吃槟榔,为了身体健康,一定要远离槟榔。
肝脏受损,身体会出现9种异常,不可忽视:
1、口干口苦口臭
2、腹胀,经常放屁
3、头发油腻、脱发严重
4、指甲发黄、有竖棱
5、眼干眼涩、视力模糊
6、脸上爱出油,粉刺、痘痘多
7、小便发黄,大便干
8、情绪波动大,容易发怒
9、失眠多梦,容易在晚上1-3点醒来
俗话说“养肝就是养命”,在日常生活中一定要多养护自己的肝脏健康,少吃一些不利于肝脏健康的食物。
想要肝脏好,睡眠要充足
充足的睡眠,是指晚上要睡觉,成年人的睡眠时间要保证在7—8小时,而且还需要早睡,尽量在晚上11点之前就要上床睡觉。晚上11点到3点是肝脏自我修复的时间,这个时间段要进入深度睡眠状态中,这样有利于加强肝脏的造血功能,提高身体免疫力,养肝护肝。
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