肝脏在我们身体中起到了至关重要的作用，缺它不可，身体健康依赖于肝脏的解毒、排毒、代谢、合成、造血等功能。肝脏健康，身体才能正常运转，若是肝脏出现问题，身体就有可能出现问题，影响身体机能，危害生命安全。
可是，肝脏是一个没有痛感神经的器官，肝脏如果只是一些小病小痛，根本就不会被人轻易察觉。等到人住院的时候，往往是肝脏已经遍体鳞伤了，问题已经很大了。
说到伤肝的行为，大家往往会想到是喝酒，因为人喝酒之后，进入身体，是由肝脏进行解毒、排毒的。如果大量喝酒就会加重肝脏负担，时间长了就会引起肝脏受损，引起肝脏病变。
喝酒伤肝是毋庸置疑的，但是生活中如果经常吃这四种水果，有可能会比喝酒还伤肝，看你有没有吃过吧！
第一种：加工过的水果
新鲜的水果保鲜期是比较短的，所以很多人把新鲜的水果进行加工，做成各种零食，比如说果脯、果干等。虽然，加工过的水果，口味独特，但是水果在加工的过程中会加入过多的食盐、糖，还有各种添加剂。吃多了加工过的水果，会增加肝脏的负担，降低肝脏的排毒、解毒功能，时间长了就会对肝脏造成伤害。
第二种：催熟的水果
一些商贩为了将水果尽早卖出去，会将一些还没有完全成熟的水果进行催熟。而催熟的药水会含有大量的毒素或者激素，会让水果看起来更鲜艳，让水果保持得更久。但是，这些水果毕竟是用药水催熟的，不是自然成熟的，吃多了也会加重肝脏的排毒功能，引起肝脏受损。
第三种：腐烂的水果
水果要是存储不当，就有可能腐烂、发霉，而有的人看到水果只是一部分腐烂发霉，就想着把这一部分挖掉，洗干净之后，把好的那一部分吃掉。
其实这样的水果也是伤肝利器，因为腐烂发霉的水果中含有黄曲霉素，这种物质有极强的毒性，也是一级致癌物质。有研究显示，黄曲霉毒素的毒性要比砒霜高68倍，可见黄曲霉毒素的毒性有多强了。
腐烂发霉的水果，不仅只是侵蚀了坏的一部分，而且整个水果都会被波及，就算你挖掉坏的一部分，也没有用。长期吃腐烂发霉的水果，会侵蚀肝脏，引起肝脏组织受损，严重的可能会引起肝癌的出现。
第四种：槟榔
槟榔在很多南方地区被广泛流传，很多男女老少都喜欢吃，第一次嚼槟榔就会上瘾，以后就停不下来了。但是，经过加工后的槟榔，并不是一种好的水果，它的致癌性是很强的。
在2003年，槟榔就被世卫组织定性为致癌物。这是因为，槟榔中含有极强的有害物质，比如说生物碱和多酚等，吃多了槟榔，会造成肝脏损伤，严重的就会引发癌症。所以，劝你再怎么喜欢吃槟榔，为了身体健康，一定要远离槟榔。
肝脏受损，身体会出现9种异常，不可忽视：
1、口干口苦口臭
2、腹胀，经常放屁
3、头发油腻、脱发严重
4、指甲发黄、有竖棱
5、眼干眼涩、视力模糊
6、脸上爱出油，粉刺、痘痘多
7、小便发黄，大便干
8、情绪波动大，容易发怒
9、失眠多梦，容易在晚上1-3点醒来
俗话说“养肝就是养命”，在日常生活中一定要多养护自己的肝脏健康，少吃一些不利于肝脏健康的食物。
想要肝脏好，睡眠要充足
充足的睡眠，是指晚上要睡觉，成年人的睡眠时间要保证在7—8小时，而且还需要早睡，尽量在晚上11点之前就要上床睡觉。晚上11点到3点是肝脏自我修复的时间，这个时间段要进入深度睡眠状态中，这样有利于加强肝脏的造血功能，提高身体免疫力，养肝护肝。
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