人活在世上，什么最重要？金钱？地位？名利？都不是！身体健康才最重要。若没有了健康，其它的一切都是浮云，与你毫不相关。对于女人来说，除了身体的整体健康，还会特别关注自己的乳房健康。因为乳房是女人身体中一个非常重要的器官，也是很多女人引以为傲的一个部位。不过，如果平时护理不到位，很容易出现与乳房相关的疾病。
乳房的健康与女性平时的饮食有很大的关系，比如吸烟和喝酒，都是非常损伤身体，特别是乳房健康的不良习惯。一般来说，长期吸烟容易造成包括乳房在内的器官产生基因突变，增加细胞癌变的几率，增加女性患乳腺癌的可能。
喝酒也同样会对女性的乳腺造成刺激，增加乳腺病变的几率。从整体上来看，长期吸烟喝酒的女性，患上乳腺癌的概率要大很多。因此，女性若是想要乳腺健康，降低乳腺疾病的风险，最好及时戒烟戒酒。
除了戒烟戒酒，还有2种食物，也要戒掉，同样很伤乳腺：
腌制类食物
这类食物是很多女性的最爱，比如常见的咸菜、腌肉、腊肠等。腌制类食物虽然美味可口，但是它们并不是健康食物，它们含有大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物质。如果长期大量摄入，会增加患癌的风险。对于女性而言，经常食用腌制类食物，容易刺激乳腺，诱发一系列的乳腺疾病，严重危害女性健康。
丰胸产品
在生活中，有很多的女性朋友嫌自己的胸小，于是长期服用丰胸的产品。但是，不管是什么丰胸产品或多或少都含有一定的激素。正是在激素的强烈刺激下，才能够在短时间内将女性的胸部增大。不过，长期使用激素会导致女性内分泌失调，对乳腺造成重大刺激，从而引起乳腺疾病。所以，最好不要吃丰胸产品。
此外，还要做好以下3点，这对保护乳腺非常有好处。
1、常吃保护乳腺的食物
大豆及其制品。豆浆、豆腐、豆豉等豆制品中含有大量的大豆异黄酮。它是一种天然的植物雌激素，对于乳腺健康非常有好处。
建议女性朋友平常可适当多吃豆制品，比如豆腐、豆奶、腐竹还有豆浆。值得提醒的是，如果是购买现成的豆浆粉，要记得选择无糖、无添加的纯豆浆粉。
玫瑰花茶。玫瑰花茶能够疏通肝气，调经止痛，缓解女性的乳腺增生问题，同时还有一定的美容养颜效果。
2、选择合适的内衣
内衣对女性来说是一种比较重要的服饰，它能保护胸部。女性要根据乳房大小选择合适的内衣，内衣太大不能起到支撑乳房的作用，内衣太小则导致局部血液循环变差，不利于乳腺健康。
3、多运动
女性平时要多参加一些体育锻炼，这样可以提高身体的免疫力。每天运动1个小时，每周坚持3天左右。通过运动可促进人体的血液循环，帮助排除体内的各种毒素，增强体质，也可以降低患乳腺疾病的风险。
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