痛风是种顽固性疾病，发作起来会带来剧烈的疼痛，所以又有着“不死绝症”的称谓。痛风的产生实质是体内嘌呤代谢紊乱，致使尿酸过多生成，多余的尿酸会析出尿酸盐，沉积在关节部位，从而引发关节肿胀和触疼。
过的人都是对此心有余悸。有些人说痛风就像关节处上了千根针刑，疼起来连薄衣的重量都承受不起，坐着轮椅去医院并非夸张之举。
还有些人用生产来比喻痛风之疼，生孩子的疼痛达到十级，而痛风也是有疼痛等级的，最厉害时的疼痛感比生孩子还要强烈。
痛风一般爱找中青年男性，而且疼痛总爱发生在后半夜，疼起来如刀割蚀骨，还会伴随头痛发热，白细胞数量上升等情况，疼痛部位大多出现在脚跟脚踝，手腕，膝关节等处，关节处会随着痛风的发作变得肿胀变形。
痛风毕竟还是一种生活方式疾病，所以想要避免痛风发作，在生活当中就要多加注意。
1、少吃高嘌呤食物
因为尿酸生成的主要来源就是嘌呤，所以不想让痛风发作，在生活中就要注意减少对高嘌呤食物的摄入。生活中常见的高嘌呤食物有动物内脏、咸肉、凤尾鱼、马哈鱼、海鲜、羊腿肉等。
2、不喝酒
酒精中的乙醇代谢时会导致血乳酸浓度上升，这样乳酸就会和尿酸争夺排泄出口，从而影响到尿酸的排泄，而且乙醇还会加快嘌呤分解，让血液中尿酸激素升高。
所以痛风病人要做到不喝酒 ，哪怕是啤酒也不能喝，因为啤酒中嘌呤含量更高，喝了后很容易导致痛风发作。
3、减脂减重
身体肥胖也容易诱发痛风。因为肥胖的人身体内的尿酸水平会高于常人，而且肥胖还会影响到药物的吸收效果。
所以如果是肥胖者患上痛风后，就一定要积极减肥，从饮食上控制热量的摄入，少吃高脂肪高糖分高油脂的食物，平时加强锻炼，尽快让体重下降趋于正常水平。
但是也要注意减肥要遵循适度适量原则，循序渐进，不要降脂太快，这样也会容易让血液中的乳酸浓度上升，影响到尿酸的排出。
4、预防关节受寒
如果不注意关节保暖，令其受寒后，就会让身体器官处于痉挛状态，使得尿酸析出尿酸盐，影响到尿酸的排出，引发痛风。有很多尿酸高的人都是因为酒后腿部受凉从而导致痛风发作的。
还有痛风病人也要避免过度劳累，这样会让身体内自主神经发生紊乱，使得肾脏血管发生剧烈收缩，也会影响到尿酸的排出。
5、不要滥服药
有些药物会干扰到肾脏对尿酸的排出，如果在不明白药理的情况下，自行用药会导致尿酸升高，痛风发作。
比如利尿剂，阿司匹林，抗结核药等会让血尿酸浓度升高，还有些药物会破坏身体组织细胞，加大嘌呤的释放，从而诱发痛风。
所以在用药时一定要遵循医嘱，切莫自行乱服药。
患上痛风非常折磨人，带来的疼痛难以忍受，所以一定要及时就医，平时做好预防，避免痛风发作，保持身体健康。
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