下个月要入伏天了，三伏天如何养生？四个方法帮助你解暑、祛湿

大家都在说三伏天，你知道三伏天是什么时候吗？今年的三伏天又是从什么时候开始呢？

三伏天就是一年中小暑与处暑之间，是一年中气温最高，天气最热，阳气最足，气血最旺盛的时候。大家都知道，进入三伏天之后，在外面劳作容易引起中暑，所以希望大家一定要避开高温，尽量不要在正午的时候外出。

其实看着三伏天天气炎热，但是很多人都喜欢待在密闭的空调房内，长期处在低温的环境当中，就容易导致湿气侵袭身体。所以，降温重要，但是也要讲究方式方法，尽量不要长时间待在低温的空调房内。而且还要趁着阳气足的时候，好好养生，尽早把寒湿之气排出体外。

今年的三伏天是从7月16—7月26，共十天；中伏从7月27—8月14，共20天；末伏是从8月15—8月24，共十天。

三伏天是养生的“黄金期”，四个方法助你解暑、祛湿！

1、喝三豆汤

三伏天是一年中天气最热的时候，但也是一年中一些疾病的高发期，比如说很多人在这个时候爱上火，经常被口腔溃疡，牙龈肿痛等问题困扰。所以说，在这个时候解暑、降温、去火就显得很重要了。这个时候建议大家喝一碗三豆汤，就是用红豆、绿豆、黑豆一起熬水喝，可以健脾祛湿、清热解暑、去火降温，可以缓解夏天带来的多种不适感。

2、喝热茶

三伏天天气炎热，但并不代表就可以多喝冷饮，多喝冰水，因为冰凉性的食物会刺激肠胃，导致身体出现不适，还会加重湿气。所以，在三伏天也建议大家多喝热茶，喝热茶有助于帮助身体打开汗腺，帮助排汗。虽然，喝的是热茶，但是可以帮助身体散热，降温，也能达到真正解渴的作用。

3、三伏贴

三伏天要贴三伏贴，听着有点绕口，但是三伏贴是冬病夏治的一种非常好的养生方法。三伏贴是一种中药贴，通过贴敷穴位，药力从皮肤渗透进去，从而可以改善冬季高发的一些寒性疾病，像鼻炎、风湿性关节炎等等。

不过要提醒大家，在用三伏贴的时候，有很多人会发红，有的人的皮肤表面甚至会出现水泡，如果出现这些情况不要去抓破，等到自然吸收即可。如果水泡过大，建议大家还是要找专业的医生来进行处理，防止被感染。

4、泡脚

泡脚是中医常用养生方法，很多人都知道泡脚好处多，但是因为懒筋的缘故，往往不愿意花时间去泡脚。三伏天湿气盛，积聚在脾胃中，就会导致食欲下降，精神疲倦，心烦郁闷等等。这个时候就可以选择泡脚，可以促进血液循环，加速新陈代谢，疏通经络，调节五脏六腑，祛除湿寒之气，达到强身健体的作用！