盛夏不应该吃太多西瓜，不妨常吃这5物，消暑降燥，身体棒

现在已经开始进入盛夏了，温度明显很高了，只要你走在路上，没有一点风，感觉就像是在一个热锅上的蚂蚁，热得团团转。你是不是也是燥热难耐，心情也很烦躁，是不是很想吃一块冰西瓜解解渴呢？现在很多人的家里面，买了大西瓜，再往冰箱里一放，冰冻几个小时，再拿出来吃，甭提有多凉爽了。

不过西瓜再怎么解渴，冰箱里的冰西瓜希望你还是不要吃了。虽然说西瓜水分多，但是糖分也很高，一些老年人吃了 不仅可能会使血糖升高，还有可能增加上厕所的次数，就会影响睡眠。而且，西瓜放入冰箱冷冻之后，再去吃的话，就有可能刺激脾胃，引起腹泻等问题，还有可能会加重湿气，对身体不好。

盛夏不应该吃太多西瓜，不妨吃这几物，消暑降燥，身体棒！

1、红豆

坊间有话“夏吃豆，胜吃肉”，而红豆营养丰富，味美价廉。在盛夏，人体会出大量的汗，而损失的水分和能量也很多。红豆一般用来煮红豆粥或者红豆糕吃，经常吃点红豆，可以养好脾胃，还能帮助身体补足气血，也是夏天消暑的一种美食。

2、薏米

盛夏虽然说天气很热，但是湿气也比较横行，身体湿气重，会给身体造成一些不好的影响，比如说会导致没有精神，食欲也不好，一些关节也会出现疼痛。这个时候，可以吃点祛湿的食物，比如说薏米，帮助身体赶走湿气，还自己一个健康的身体。

3、薄荷凉粉

说到盛夏消暑的食物，还不得不提这一物——薄荷。相信很多人对薄荷并不陌生，它是一种药食同源的草本植物，有着很强的药理性质。薄荷的茎叶里含有薄荷醇，这种物质有一种特殊的香气，食用后可以帮助清新口气。所以，有一些牙膏和口香糖都含有薄荷。此外，薄荷具有清咽利喉、清凉提神、杀菌化痰、清热解暑等作用。在盛夏想要解暑降燥，就可以做一碗薄荷凉粉来吃一吃，这款薄荷凉粉中有薄荷、樱桃、香蕉、白凉粉、冰糖、盐等物质。

4、绿豆

夏天喝一碗绿豆沙，相信也是很多人非常喜欢的一件事情。绿豆价格便宜，是盛夏比较抢手的一种食物，几块钱就能煮一大锅。绿豆沙的做法是很简单的，先将绿豆提前一个晚上泡好，第二天放入破壁机中打碎，加点冰糖一起打，打好之后盛出来放入冰箱，冷藏几小时再吃，可以解暑，还能解渴。不过，在这里要提醒大家的是，如果你的脾胃很虚弱的话，就建议你不要喝冰的。

5、藕粉

现在越来越多的人都希望通过饮食来调理自己的身体，俗话说“女人不可三日无藕”，由此可见莲藕的好处是有很多的。

平时大家可以炖点莲藕汤来喝一喝，或者清炒莲藕也是非常不错的选择，但是莲藕不可能天天吃吧！别担心，大家可以吃藕粉，莲藕加上南瓜子仁、花生碎、奇亚籽、黑芝麻、巴达木等物质加工做成藕粉。

藕粉冲泡方便，直接用开水冲泡就可以，而且好吃营养也丰富。不管你是想用它来代餐，还是想用它来解解馋，都是非常好的，能帮你滋润到五脏六腑，是夏天的一道非常好的美食。