现在已经开始进入盛夏了,温度明显很高了,只要你走在路上,没有一点风,感觉就像是在一个热锅上的蚂蚁,热得团团转。你是不是也是燥热难耐,心情也很烦躁,是不是很想吃一块冰西瓜解解渴呢?现在很多人的家里面,买了大西瓜,再往冰箱里一放,冰冻几个小时,再拿出来吃,甭提有多凉爽了。
不过西瓜再怎么解渴,冰箱里的冰西瓜希望你还是不要吃了。虽然说西瓜水分多,但是糖分也很高,一些老年人吃了 不仅可能会使血糖升高,还有可能增加上厕所的次数,就会影响睡眠。而且,西瓜放入冰箱冷冻之后,再去吃的话,就有可能刺激脾胃,引起腹泻等问题,还有可能会加重湿气,对身体不好。
盛夏不应该吃太多西瓜,不妨吃这几物,消暑降燥,身体棒!
1、红豆
坊间有话“夏吃豆,胜吃肉”,而红豆营养丰富,味美价廉。在盛夏,人体会出大量的汗,而损失的水分和能量也很多。红豆一般用来煮红豆粥或者红豆糕吃,经常吃点红豆,可以养好脾胃,还能帮助身体补足气血,也是夏天消暑的一种美食。
2、薏米
盛夏虽然说天气很热,但是湿气也比较横行,身体湿气重,会给身体造成一些不好的影响,比如说会导致没有精神,食欲也不好,一些关节也会出现疼痛。这个时候,可以吃点祛湿的食物,比如说薏米,帮助身体赶走湿气,还自己一个健康的身体。
3、薄荷凉粉
说到盛夏消暑的食物,还不得不提这一物——薄荷。相信很多人对薄荷并不陌生,它是一种药食同源的草本植物,有着很强的药理性质。薄荷的茎叶里含有薄荷醇,这种物质有一种特殊的香气,食用后可以帮助清新口气。所以,有一些牙膏和口香糖都含有薄荷。此外,薄荷具有清咽利喉、清凉提神、杀菌化痰、清热解暑等作用。在盛夏想要解暑降燥,就可以做一碗薄荷凉粉来吃一吃,这款薄荷凉粉中有薄荷、樱桃、香蕉、白凉粉、冰糖、盐等物质。
4、绿豆
夏天喝一碗绿豆沙,相信也是很多人非常喜欢的一件事情。绿豆价格便宜,是盛夏比较抢手的一种食物,几块钱就能煮一大锅。绿豆沙的做法是很简单的,先将绿豆提前一个晚上泡好,第二天放入破壁机中打碎,加点冰糖一起打,打好之后盛出来放入冰箱,冷藏几小时再吃,可以解暑,还能解渴。不过,在这里要提醒大家的是,如果你的脾胃很虚弱的话,就建议你不要喝冰的。
5、藕粉
现在越来越多的人都希望通过饮食来调理自己的身体,俗话说“女人不可三日无藕”,由此可见莲藕的好处是有很多的。
平时大家可以炖点莲藕汤来喝一喝,或者清炒莲藕也是非常不错的选择,但是莲藕不可能天天吃吧!别担心,大家可以吃藕粉,莲藕加上南瓜子仁、花生碎、奇亚籽、黑芝麻、巴达木等物质加工做成藕粉。
藕粉冲泡方便,直接用开水冲泡就可以,而且好吃营养也丰富。不管你是想用它来代餐,还是想用它来解解馋,都是非常好的,能帮你滋润到五脏六腑,是夏天的一道非常好的美食。
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