到了中年，身体可能需要迈过三道寿命“关卡”，迈过去或许就赢了

“四十不惑，五十而知天命”，不论是男人还是女人，一旦从40岁开始，身体机能开始衰退，其功能也慢慢开始减退，这样使得身体健康受到威胁。而到了中年，身体需迈过三道寿命“关卡”，迈得过去就可能收获长寿。

1、肥胖的关卡

很多人进入中年之后身体就会发福，体内有很多脂肪会沉积在体内，不能及时转化，排出体外，身材会越来越臃肿。这是因为，人到了一定年纪之后，基础代谢会变差，摄入的热量无法消耗，在体内转化成脂肪，时间久了就会使 身体发胖。

不过，肥胖是脂肪肝、糖尿病、高血脂高血压等疾病的诱因。所以，大家一定要控制体重，保持身材，才能让自己的身体处于一种健康状态。

如何控制体重呢？要改变不良的饮食习惯，少吃高糖、高热量和高脂肪食物，戒烟限酒。其次要多参加体育锻炼，每天坚持30分钟的运动，可以燃烧脂肪，避免身体过于肥胖。

2、肠胃的关卡

现在很多人由于养成的一些不良的生活习惯，让自己的肠胃受到伤害。俗话说“十人九胃”，也就是说现在十个人里面有九个人是有胃病的。如果肠胃功能降低 ，不仅影响到消化道器官，对其他器官也会造成一定的伤害。甚至有的人到了中年之后，患肠癌的风险也大大提高。所以，在平时一定要注意保护好自己的肠胃。

那么，在平时如何养护自己的肠胃呢？

首先要规律饮食，少吃一些辛辣刺激性或者生冷寒凉性的食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说粗粮、杂粮、果蔬等食物。

每天还要多喝水，可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出毒素，提高身体免疫力，养护肠胃，降低患肠胃疾病的风险。

3、骨骼的关卡

都说“七十古来稀”，人到了七十岁之后，身体新陈代谢变差，腿脚会变得不灵光，不仅如此随着钙的流失，骨骼会变得越脆，稍不注意一摔倒，就容易骨折。不过，现在的人不要等到70岁，很多人在50岁左右就开始出现骨质疏松的症状，这样就不利于身体健康。

所以，在平时一定要养护好自己的骨骼，平时可以多吃点豆腐、虾皮等含有钙质的食物，也可以多晒晒太阳，可以刺激吸收维生素D，促进钙的吸收，有利于骨骼健康。

人进入中年，要面临寿命的“关卡”，需要合理安排自己的生活，不要熬夜，不要过度疲劳，要劳逸结合、张弛有度，同样也不要给自己太大的压力，保持一颗平常心，让自己顺顺利利的，健健康康的生活。只要能够迈过去，你或许就成了人生赢家。