有很多男士都有抽烟的坏习惯，有些抽烟者早上醒来后，感觉头脑昏沉，提不起精神，不是先洗漱喝水吃饭，而是先抽上一根烟来提神，他们认为这样会马上唤醒自己的大脑，让自己精神起来，殊不知这样做对身体危害非常大。

晨起后抽烟的危害：

1、让血液变得黏稠

早上身体刚刚苏醒，血液的浓度是比较高的，而血液循环还未完全恢复，此时抽烟，会让有害物质更快地进入血液中从而流向身体各处。

血液变得黏稠，血液循环出现问题，就会增加血管堵塞的风险，导致血栓出现，诱发心梗和脑梗。

2、诱发呼吸系统疾病

在早上起来空腹抽烟，会加大患上慢性支气管炎的几率。尤其是室内空气流通比较差的情况下，会让香烟中的烟雾更快地进入肺部，伤害到肺，也会让家人受到连累，诱发呼吸系统疾病。

所以想要健康其实就应该尽早戒烟，但是戒烟的过程痛苦又漫长，很多烟民无法坚持，既然如此，那么我们就应该想办法让吸烟的危害降到最低，更加不能早起就吸烟，在危险的时间段抽烟会让身体伤害加重。

提醒吸烟的人，这5个时间段，都尽量不要吸烟。

1、饭后抽烟

烟民中流传一句话叫做：饭后一根烟，赛过活神仙。饭后抽烟是不是就能快活似神仙了我们不知道，但是饭后抽烟对身体伤害之大是毋庸置疑的。

吃完饭后，身体会提供更多的血液来帮助胃部消化，而此时吸烟会让血液变得更加黏稠，影响到血液的循环。

有害物质会随血液进入身体多个组织器官造成更大的伤害，而且香烟中的尼古丁和焦油等有害物质还会影响到身体对蛋白质的吸收，所以想要吸烟也要忍上半小时后再吸。

2、上厕所时抽烟

有不少烟民喜欢边蹲坑边吸烟，而厕所内本身就是细菌聚集地，如果边上厕所边抽烟，就容易把细菌带到嘴里，还会增加如厕的时间，容易得肠道疾病、痔疮和肛周脓肿。

3、喝酒时抽烟

喝酒时抽烟，香烟中的一氧化碳和焦油会随同酒精一起进入胃部，而焦油和烟碱能够溶解到酒精中，然后再被血液吸收，随着血液扩散。所以喝酒时不要吸烟。

4、运动后抽烟

运动过后身体的血液循环会加快，此时吸烟，会让烟草中的毒素更容易被身体吸收，带给身体加倍的伤害。所以运动本身就是对身体有益的事情，这样反而让运动的好处无法得到。

5、睡觉前抽烟

睡觉前我们应该让身体保持良好的循环，这样才能让血液更好地输送到重要的器官组织，尤其是大脑，心脏等需要血液供应充足才能增强功能的器官。如果睡前抽烟会影响睡眠质量，影响血液正常循环，破坏口腔健康的环境，对身体的伤害也就更大。

最后提醒一下：

抽烟的人如果反复出现胸闷、咳嗽、声音嘶哑的情况，一定要马上戒烟，这说明你的肺部已经受到严重损害了。