同事小霞在最近一次单位体检中查出患有甲状腺结节，于是整个人都不好了。上班那是魂不守舍，郁郁寡欢，不时就摸下自己脖子下的肿块，忧心忡忡地说，是不是又长大些了，这可怎么办？会不会癌变，要不要去开刀啊？
甲状腺结节其实真没有大家想得那么可怕，甲状腺结节90%都是良性的，只需要按时复查，不用做特殊处理，如果像小霞那样整日提心吊胆反而不利于结节消散。
1、调整好心态
甲状腺结节的产生有80%都是因为不良情绪造成的，患上甲状腺结节后，更应该调整好情绪，心态要乐观，心情要愉悦，这样才能让结节尽快消散。
2、戒烟戒酒
生活中爱抽烟喝酒的人不在少数，抽烟喝酒虽然可以让人暂时忘记烦恼，缓解压力，但是抽过喝过后，空虚感，压力感还是会卷土重来，而且香烟和酒精中的有害物质又多，对身体健康影响很大，还会刺激到甲状腺，让结节增长，所以为了健康，一定要尽快戒烟戒酒。
3、调整饮食，多喝水
碘元素不平衡会造成甲状腺肿大或是甲功异常，所以平时要调整好饮食，根据甲状腺结节的情况选择适合的饮食。还要养成多喝水的习惯，保证身体有充足的水分，这样才能减轻甲状腺负担，促进结节消散。
在喝水时可以在水中加入一些有利于结节消散的食材，可以清热解毒、杀菌消炎，软坚散结，有利于甲状腺康复。
4、养成良好的作息习惯
长期熬夜，生活作息不规律，会让内分泌系统紊乱，这样就会加快结节的生长。所以甲状腺结节病人一定要养成规律的作息习惯，早睡早起，保证睡眠充足，不熬夜，这样才能减轻甲状腺负担，让激素分泌正常，抑制结节生长。
1、丝瓜
丝瓜中所含物质对于甲状腺结节的增长具有抑制性，甲状腺结节病人平时多吃些丝瓜能够让结节慢慢消散，对于甲状腺也有着一定的养护作用。
2、冬瓜
冬瓜具有利尿消肿作用，所以甲状腺结节病人适当吃些冬瓜可以起到改善结节，让结节尽快消散的作用。
3、黄瓜
黄瓜水分含量高，可以滋阴润燥、消肿利水，清热解毒，还富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，增强消化功能。所以甲状腺结节病人适当食用黄瓜可以起到降火，开胃，消结的作用。
4、黑木耳
黑木耳可以帮助清理血液当中的垃圾毒素，起到净化血液，保护血管的作用。而且黑木耳中的胶原蛋白，纤维素含量都很高，常吃能够提高身体免疫力，加快代谢速度，有利于缓解甲状腺压力，对于改善结节，恢复甲状腺健康很有帮助。
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