对于女人来说,没有什么比被别人夸赞保养得好、显得年轻、脸色红润更让人高兴的事了,就算知道人家是言过其实,但还是会感觉到非常舒服,非常开心。特别是过了30岁的女人,如果有人这样夸奖自己,更是心花怒放。
其实,30岁对于女人是道坎,这个年龄的女性,结婚、生子、持家、还有事业,都让女人很操心,同时,还要承受岁月带来的沧桑,随着体内胶原蛋白的逐渐流失,女人的气色变得蜡黄,皱纹也开始显现,如何保养也就成了很多女性非常关注的话题。
很多女性一说到保养,认为就是进美容院,用昂贵的护肤品等等,这样对皮肤确实有一定的改善作用,但是都是治标不治本,但始终不如从身体内部调养来得有效和持久。
说到调养,吃就是一个无法绕开的事情。吃包括两方面,一是方面不能吃的,另一方面是可以多吃的食物。不能吃或者要少吃的食物会让女人更加显老,而可以多吃的食物可以帮助女人留住美丽和青春。
以下食物是女人的“催老剂”?爱吃的人,一定要嘴下留情。
甜食。在生活中,没有哪个女人会拒绝甜品,这种食物仿佛专门为女人而生。特别是当女人心情不好时,往往会“发泄”在甜品身上,甚至是可劲造。不过,需要提醒女性朋友的是,如果甜品摄入过多,容易加速衰老。因为,大量的糖分会加速人体细胞的氧化,导致体内的自由基过多,从而让皮肤更加容易让皱纹,也更加容易长色斑。所以,如果不想衰老加速,那么对于甜品一定要少吃。
烟熏和腌制食品。这类食物容易激发人体的食欲,特别下饭,因此,很多女性不仅自己喜欢吃,而且喜欢做给家人吃。但是,经常食用腌制和烟熏类食品对身体是非常有害的。因为食品在腌制的过程中会产生大量的亚硝酸。这种物质不仅容易导致女性衰老,而且容易引起卵巢、乳腺方面的疾病。所以,这类食物也要少吃。
含酒精饮料。大家都知道,酒精类饮料是不利于人体健康的,专家建议最好是滴酒不沾。其实,对于女人来说,酒精不仅危害健康,而且会让女人老得更快。根据皮肤专家一项调查显示,一次过量饮酒之后,第二天皮肤上的细纹会明显增多。
此外,如果经常大量喝酒,还会引起肝脏病变,体内的毒素和垃圾越来越多,于是皮肤会变得更加暗淡,更加容易形成斑点。所以,女性朋友最好不要喝酒。
那么,生活中有哪些食物可以帮助女人保持年轻态呢?以下几种食物可以多吃。
多吃大豆。大豆及其制品含有大量的植物雌激素,可以给女人补充慢慢流失的雌激素,这对女人保持皮肤良好的光泽非常有好处。同时,还可以让女人的皮肤更加健康,保持充足的水分和更好的弹性。因此,女人平时可以多吃豆制品,可以多喝豆浆。
坚果藕粉羹。在快节奏的生活状态下,外卖是很多人的选择,但是外卖吃多了并不好。其实,对于女性来说,早餐和晚餐可以不吃外卖,而是吃一碗奇亚籽坚果藕粉羹。口感非常细腻的藕粉中,加入多种大颗粒的坚果,不仅口感更加丰富,而且营养也加倍,更重要的是它的饱腹感非常强,一碗下肚轻松扛饿,而且不用担心脂肪摄入超标,健康营养又美味,好吃不发胖。
奇亚籽坚果藕粉羹的制作极其简单,用热水一冲,经过简单的搅拌就可以了,非常适合快节奏的生活。
黑枸杞。有“花青素之王”的美称。花青素对女人是非常友好的元素,可以有效清除女人体内的自由基,对预防衰老非常重要。黑枸杞的吃法多种多样,直接吃、泡水喝、熬粥喝都是非常不错的。
多喝淡茶水。水是皮肤最好营养剂,也是最好的排毒剂。每天保摄入充足的水分可以让皮肤水润有光泽。对于女性朋友来说,每天要摄入1800毫升以上的水。当然,白开水淡而无味,此时我们可以加入适量的玫瑰花茶,不仅口感更好,而且可以温养血脉,延缓女性衰老,还可以于调经活血,保养肌肤,让女性气色更好。
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