现在大家都很注意养生,知道了泡脚对身体健康有益,所以很多人都会在晚上泡个脚再睡。
脚上有很多经脉会聚,通过泡脚可以起到刺激穴位,疏通经络,调节气血,增强脏腑功能,缓解疼痛的作用。
如果在泡脚水中加入一些特定的中药材还能促进药物吸收,达到药物治疗的好处。
大家都知道痛风病人会因为尿酸在关节处堆积导致关节的炎症反应,会出现红肿热痛的现象,如果贸然泡脚就会加重疼痛,所以有不少人认为得了痛风就不能泡脚了。
其实痛风病人是可以泡脚的,但是要依情况而定。在缓解期的痛风病人可以泡脚,通过泡脚还能加快血液循环,舒筋活血,帮助尿酸排泄,起到缓解疼痛的作用。
而且通过局部加热还能够加快微小尿酸盐结晶的消散,是有利于关节恢复的。
但是处于痛风急性发作期的病人,就绝对不能泡脚了。因为此时关节正在发炎,处于红肿热痛的时期,如果此时泡脚会让关节变得更加肿胀,加重疼痛情况。
1、水温不能过高
很多人泡脚都喜欢用烫一点的水,但是对于痛风病人而言,一定要注意水温过高或是过低对关节都不好。
因为关节里尿酸盐结晶的溶解和沉积都会受外界温度的影响,所以要避免痛风发作,泡脚水温就最好保持在40度到45度之间为宜。
2、泡脚时间不要过长
很多人可能认为泡脚时间越长越好,其实不是大家想的这样,泡脚时间不能过长,对于痛风病人也是同样,泡脚时间过长会导致脚部发生充血和水肿,诱发炎症。
所以建议泡脚时间在30到40分钟。
3、泡脚后及时擦干水分
泡完脚后如果任水在脚上自然晾干,可能会导致痛风发作,所以痛风病人在泡完脚后要快速擦干水分,穿好袜子,避免痛风发作。
4、泡脚后要及时补充水分
因为在泡脚时会大量出汗,所以痛风病人在泡完脚后要及时补充水分,避免血液里的尿酸浓度上升,减少尿酸沉积,降低痛风发作风险。
对于痛风病人来说,平时坚持良好的饮食习惯非常关键,所以在日常生活中要注意摄入低嘌呤的食物,多吃蔬菜水果,牛奶等,严格控制自己的体重,控制好蛋白质的摄入。
如果有必要,应该听医生的建议和指导服用中药来进行调理。
平时还要坚持运动来帮助燃脂增肌,提高身体基础代谢率,痛风病人运动量以微微出汗为宜,运动出汗也有助于尿酸排出,起到预防痛风发作的作用。
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