现如今“结节”这个词大家都听得比较多了，尤其是甲状腺结节，很多人去医院体检的时候，医生都会推荐做一个甲状腺的检查，看看是否有甲状腺结节。
有些人看到甲状腺结节就慌了，担心自己得了很严重的病，其实大多数甲状腺结节是良性的，大约只有5%的结节可能出现癌变。所以，检查出甲状腺结节不需要太担心，如果是小于1厘米的结节，注意复查就可以了。当然，如果结节大于1厘米，或者复查时发现结节生长比较快，就要引起重视了，需要听从医生建议进行治疗。
当查出甲状腺结节时，心态一定要保持稳定，在定期复查的同时自己要注意调养。具体怎么做呢？
一，戒掉3件事
◎戒熬夜
现在很多年轻人每天都在熬夜，有的是因为生活压力，晚上要加班工作，有些是为了娱乐，大半夜还在刷剧、玩游戏。短期来看，熬夜不会让你生病，但是长期熬夜会让人精神不振，还会造成身体内分泌失调，还会使得甲状腺激素分泌出现异常，从而促进结节的形成。
◎戒酒
虽然酒文化流传了几千年，喝酒也是很普遍的事，但是喝酒确实是一件伤害身体的事。因为酒精具有很强的刺激性，尤其在吞咽时会刺激到甲状腺，增加甲状腺负担，会加快甲状腺结节的发展。所以，越早戒酒越好。
◎戒掉坏脾气
希望大家要纠正一个理解，坏脾气不只是会影响到心情，不会对身体健康造成影响。其实，人在生气时，神经系统会出现进攻状态，内分泌会紊乱，影响甲状腺激素的正常分泌，甚至会加重甲状腺负担，促使甲状腺结节增长，不利于恢复。
二，重视饮食调理
有一些朋友听说牛奶的营养丰富，含有优质的蛋白质，丰富的钙质，多喝牛奶有益身体健康，所以认为多喝牛奶可以促进甲状腺健康。其实，牛奶虽营养丰富，但是没有消肿散结的效果，而且牛奶每天的摄入量也不能太多，否则会造成营养过剩，反过来加重甲状腺健康。所以，患有甲状腺结节的人，可以喝牛奶，但多喝牛奶对松散甲状腺结节效果不大。
若想甲状腺健康，达到消肿散结的作用，不妨多吃以下几物：
1、冬瓜——冬瓜所富含的维生素可以给人体补充能量，而且冬瓜的消炎功效比较强，经常吃冬瓜还可以加快新陈代谢，促进毒素的排出，对甲状腺结节会产生好的作用。
当然，想要对甲状腺好，冬瓜适合清淡的吃法，红烧冬瓜就不合适了。
2、芦笋——芦笋虽然常见，但它的营养价值是非常高的，尤其含有丰富的微量元素，其中硒元素含量很高，而硒元素可以促进甲状腺疾病的恢复。因为硒是一种强抗氧化物质，可帮助调节甲状腺功能，促进甲状腺分泌激素，有益于结节恢复。所以，趁着新鲜芦笋上市的季节，一定要多吃一些。
3、苦荞——苦荞属于一种粗粮，平时增加粗粮摄入可以吸收膳食纤维，有利于肠胃健康。苦荞当中的铁、锌含量也比大米多，所以，平时要粗粮细粮搭配着吃。比如苦荞可以煮饭、还可以做成苦荞面，苦荞饼。
苦荞茶也是非常不错的选择，经常喝一杯苦荞茶，可以调节内分泌，减轻甲状腺负担，缓解病情。
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