春季通常都是流感爆发期，以前人们对此可能也没有过多关注，但是今年因为刚经历过一波疫情，有些人可能还没有完全康复，所以大家对于这次汹涌而来的甲 流都十分警惕。
从中医角度来看，免疫力其实就是身体内的正气，而病毒则被称为邪气，中医上认为只有当身体内正气充足，邪气才不能干扰，所以只有保护好我们的正气，才能更好的抵抗病毒的入侵。
护正气就要补气血，气血足身体才能健。气血支撑身体器官的正常运行，如果气血不足就会让身体器官协作出现异常。
气血不足就容易出现我们常说的亚健康状态，会有易疲劳，精力不济，睡眠差，手脚冰凉等现象。
应对甲流，除了外出戴好口罩，做好个人防护以外，还要补足气血，提高身体免疫力，日常生活中做好这几点，助你增强免疫力，身体健康少生病。
做好这5件事，增强免疫力，身体健康少生病
1、 多吃高蛋白食物
蛋白质是免疫系统最好的营养，它可以很好的让免疫功能强大起来。每天吃上一颗水煮蛋，能够避免摄入过多的油盐，能够很好的补气血，提高身体免疫力。
除了补充肉、蛋，奶、鱼虾等动物蛋白外，也可以多吃些黄豆、黑豆等豆类，核桃、芝麻、杏仁等坚果类的植物蛋白。
可以每天用黄豆、黑豆加上些坚果自制一杯营养又美味的豆浆，不但有利于气血循环，还能调节内分泌。
饮食上还要注意少吃甜腻辛辣的食物，甜腻食物会让身体内水分快速流失，使得免疫力下降，而辛辣食物会刺激肠胃。
尤其才经历过一波疫情，脾胃还很虚弱，再多吃辛辣食物就会增加脾胃负担，影响免疫功能。
2、 坚持锻炼
锻炼的好处太多了，不但有利于补充气血，促进血液循环，还能增强体质，加强抗病能力。尤其是办公室一族，坐得多动得少，所以更要注意，最好是每隔一小时就起来活动下身体，疏通下四肢百骸经络血液。
3、 保证充足的睡眠
良好的睡眠可以让身体尽快恢复精力，提高身体代谢率，更快的清理身体内的毒素垃圾，也有利于气血运行，让免疫力上升。
少熬夜，每天最好是在晚上11点前入睡，可以在睡前泡泡脚，刺激足底穴位，让经络保持通畅，也能更好地入眠。
4、 加强防护
甲流也是通过飞沫进行传播的，所以我们去公共场所或是人员密集，密闭空间时，要佩戴好口罩，接触公共物品后要勤洗手，保持室内通风，避免被感染。
5、 接种疫苗
想要预防感染甲流最直接有效的方法就是接种甲型流感疫苗。疫苗中含有对抗甲型流感的抗体，接种后可以在身体内形成免疫保护屏障，这样就能有效将病毒拒之以门外。建议大家可以每年接种一次。
总而言之，春季是流感 的高发期，我们应该加强卫生防护，保持良好的生活习惯，多运动，及时接种疫苗，如果不幸感染了甲流，也不必太过担心害怕，及时休息，多喝水，遵医嘱服药，采取合理的治疗措施，身体也会很快恢复的。
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