心脏是人体最重要的器官,心脏如果停止跳动,也代表着生命的结束。所以,我们应该好好养护心脏,养心就是养命。正因为人们对心脏的重视,所以,越来越多的人通过多种方式来养护心脏,在这种状态下,就容易盲目,那么,养护心脏的误区你了解吗?希望可以积极的改正。
维护心血管健康,三个错误不可犯,看看这三个误区你中了几个?
误区一:吃鱼油对心脏好?
深海鱼油是很多中老年人都比较喜爱的保健品,那是因为它对心脑血管健康有好处,可以“预防心脏病”。但是,它毕竟是保健品,对人体的影响并不是很大。深海鱼油中的成分可以起到降低甘油三酯的作用,可以起到预防和缓解的作用。但是,如果想要治疗高胆固醇症,还是要选择专用的药物,比深海鱼油的效果更为明显。
误区二:运动会让心脏负担加重?
很多人到了中年以后,觉得养心就不要做运动,因为运动会让人的心跳加速,血液循环加快,害怕影响到心脏健康。其实,这种想法是错误的,如果没有严重的基础疾病,我们可以根据自身的身体状况选择合适的运动方式,来促进血液循环,促进身体脂肪代谢,提高身体免疫力,对心脏健康是有好处的,但中年以后的人运动不宜剧烈,要以舒缓运动为主。
误区三:心血管病只有中老年人才会得?
很多人认为,中年以后我们再注意心血管健康就可以,因为中老年人才是心血管病的高发人群。的确,中老年人患上心血管病的风险会更大,但这并不代表年轻时就不会患上心血管病。所以,养心并不是中老年人专属,无论什么年龄的人都应该好好养护心脏。平时要避免经常熬夜,学会缓解和释放压力,避免过度劳累,注意调整饮食,定期体检等。
现代人因为多方面的原因,增加着身休的负担,也使疾病风险增加,所以,无论什么年龄段的人都应该积极的树立防范意识,关注心脏健康。
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