糖尿病是现在生活中很常见的一种慢性疾病，而且这种病的患病人数越来越多。说到引起糖尿病的原因，除了遗传因素，还有日常的一些不良生活习惯。当然，相比之下，饮食对于糖尿病的影响是比较大的。
所以，在得了糖尿病之后，要特别注意自己的饮食习惯，尤其对于糖分摄入要严格控制。因为，糖吃多了，容易引起糖尿病复发。
大家都知道，得了糖尿病的人最好不要吃白糖，因为胰岛素分泌不足对于糖分分解存在障碍。白糖不需要经过裂解，而是通过胃肠黏膜吸收到血液循环，对糖尿病患者的病情不利。
当然，现实生活中，还有一些隐形糖。比如饼干、膨化食品等，这些食品虽然不带“糖”字，但是在它的配料表当中有“麦芽糖”，所以，也需要少吃。
得了糖尿病，有什么东西需要忌食？除了白糖外，还有几种要谨慎！
一，动物肥肉、荤油
用这两种食材炒菜时，会觉得菜很香，主要是因为其中含有丰富的动物脂肪物质。不过，如果糖尿病患者经常吃这类型的食物，容易升高血糖，还有可能对心脑血管产生很大威胁。
二，腌制类的食品
日常很多腌制类食物中含盐量超标，而糖尿病患者如果吃过多盐分，对身体来说是不健康的。众所周知，腌制类食品中含有很多盐分，如果糖尿病人经常吃这样的食物，就会把多余盐分带到血液，这样就造成钠元素超标，从而导致了高血压，而高血压又会增加肾脏负担，不利于血糖的稳定。
三，酒类
生活中有些人喜欢喝酒，甚至经常喝醉，但是糖尿病患者是需要服降糖药物的。如果吃药后喝酒，药物中的一些成分会与酒精相克，在这样的影响下，不仅会降低药效，还有可能加重肝脏的代谢负担，引起中毒。
四，精制白米面、白米粥
大家都知道精制白米面、白米粥经过水煮后，容易糊化，虽然口感不甜，但是它们含有很多的碳水化合物，糖尿病人经常吃精制白米面、白米粥，会提高升糖指数，影响血糖水平。
那么，糖尿病人的饮食，还需要注意些什么呢？
首先在主食方面，需要粗细粮搭配
建议大家在生活中选择主食的时候，应该要注重粗细粮相搭配，适当增加粗杂粮的摄入量，利用这些食物当中的膳食纤维，可以减缓餐后血糖的上升，有助于血糖稳定。
生活中粗杂粮的种类是比较多的，大家可以多准备些种类，比如燕麦、玉米、糙米、藜麦、小米、荞麦、豆类等，将它们混合在一起储存，与大米一起搭配煮粥煮饭吃，都是可以的。
其次要多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜虽然味道清淡，但是它里面含有丰富的维生素C，膳食纤维物质，而这些营养成分摄入充足，可以延缓血糖升高，对于控制血糖有一定的积极作用。所以，对于糖尿病患者来说，应该要多吃一些新鲜的蔬菜，每日尽量达到500克左右，尤其绿叶蔬菜与深色的蔬菜要达到一半以上。
最后一定要多喝水
对于患了糖尿病的人来说，一定要多喝水，因为每天多喝水能够加速糖分的代谢，而且每天喝足够量的水能够稀释血液浓度，还可以促进新陈代谢，对于降糖或者预防糖尿病并发症都有很好的效果。
建议得了糖尿病的人养成多喝水的习惯，尤其在早上起床后可以空腹喝一杯温开水，这个时候喝水可以补充夜间流失的水分，稀释血液，促进肠胃蠕动，有利于代谢废物排出。当然，最好是喝温开水，矿泉水，或者是淡茶水。
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