脾胃是后天之本,是气血生化之源,脾胃是人体最重要的器官,主消化吸收。脾胃不仅可以帮助消化食物,也能吸收食物中的能量。但是,有的人一到夏天,脾胃就不舒服,脾胃不好,就会导致营养无法吸收,对身体不利。
那么,夏天有哪些行为会导致脾胃受损呢?
第一:喜欢喝冷饮
夏天冷饮和冰水就成为了很多人心目中的最爱,认为天气炎热,喝点冷饮和冰水,瞬间就能让人凉快,让人舒服。不过,如果一天喝冷饮过量了,就会导致寒气入侵身体,刺激胃黏膜,收缩毛细血管,从而使脾胃遭罪,引发胃部疾病。
第二:喜欢长期待在空调房里
空调是夏天人们降温的“神器”,无论怎样的高温天气,只要待在空调房里,你就不想出去。但是,如果空调的温度太低或者长时间待在空调房里 对脾胃的损伤也是很大的。会导致腹部疼痛或者腹泻,时间长了,也会引起脾胃的一些疾病。
脾胃若受损,营养无法完全吸收,皮肤会变差,身体也会出现很多问题。而生活中有很多食物可以养护脾胃,所以在日常生活中除了要改变一些导致脾胃不好的不良的习惯以外,还可以多吃一些有利于脾胃的食物。
生活中有哪些食物对脾胃好呢?以下三种食物,可以升脾阳,还能养护好脾胃!
1、山药
山药在生活中是非常普遍的,很多人又叫它淮山,它是一种药食同源的食材,含有丰富的多酚氧化酶、淀粉酶等成分,经常吃点山药有利于脾胃的消化,还能健脾和胃。
山药的吃法有很多种,比如说山药炒木耳、山药炖排骨、山药炖小鸡、山药小米粥等等。
2、小米
小米被称为“月子之米”,素有“五谷之王”、“社稷之神”的美誉,最能养护我们的脾胃。
生活中,五谷都是可以入脾的,而黄色最能养脾,所以五谷中最能养脾胃的是小米。
中医讲五色入五脏,黄色入脾胃,用小米熬粥,香味沁人心脾,令人食欲大增。
小米称为“月子米”,是因为产妇身体虚弱,吃小米,可以大补气血,健脾养胃,所以说想要脾胃好,生活中还是可以多吃点小米的。
3、燕麦
在最近三十年来,燕麦一直是一种被推崇的健康养生食品,能平衡饮食结构,是一种优质的粮食。
中医讲燕麦性平和,含有丰富的钙质,生活中除了牛奶等一些补钙食物,燕麦也是不错的选择。
燕麦中富含膳食纤维,可以增加饱腹感,有润肠通便的作用,所以有很多人吃了燕麦之后有胀气和腹泻的反应,这都是正常的,正因为如此,燕麦就被定位养脾胃,减肥瘦身的美食。
在这里建议大家吃燕麦时,可以选择蒸煮或者烘烤的方式,在有温热感时,细嚼慢咽,这样既能减轻肠胃负担,也能养护肠胃。
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