虽说立秋了，但三伏天并没有结束。
进入末伏，也即将迎来“秋老虎”，算得上后半年最热的一段时间。
有人说：和夏天的高温天气相比，“秋老虎”更难熬。稍不注意，就可能搭上健康，甚至下半年的身体健康，都会受到影响。
大家一定好奇，为何“秋老虎”更难熬？
第一：立秋之后温度明显开始下降。尤其是早晚，出现了明显的温差，很多人还没有意识到保暖；
第二：立秋后的高温，和夏天的高温有本质上的区别。若还是保持夏天的生活方式，秋天的身体难免会受不了。
总之，立秋之后，生活方面还是要多加注意。老祖宗把一年划分为二十四节气，就是告诉大家：在不同的节气，要做不同的事情。
立秋后，冰冷的食物不要吃
夏天，很多人贪凉，会吃一些冰的西瓜、桃子……还会喝一些冰水、饮料等等。总觉得，夏天就是和冷饮最配。
可秋天不同，还是尽量注意一些，学会“以热制热”才是保护自己最佳的方式。要不然，肠胃真的会受不了。
渴的时候，就尽量喝温水，或热水。一来，不会给肠胃造成刺激；二来，还能给身体补充更多水分；三来，热水可以促进肠胃蠕动，为肠胃健康保驾护航。
立秋后，凉水澡不能洗
明明温度相差不是太大，但总是感觉，好像没有夏天那么燥热。
所以立秋后，千万不要再用凉水洗澡，不然身体吃不消。
尤其是在户外出汗后，不可立马用冷水降温。要知道，出汗会让皮肤毛孔打开，若是再用冷水刺激，会给身体的心血管，造成一定的负担。
同时，冷水洗澡还会影响皮肤健康。很多人冬季还好，一到夏季和初秋季节，经常会皮肤过敏，就和洗冷水澡有很大关系。
立秋后，尽量别再空调房内常呆
夏天，最幸福的事情，就是长时间呆在空调房内，一天24小时都不关。
立秋后，最好别再空调房内久呆。中午热的时候，可以把空调打开；至于晚上，室外的温度并不是很高，还是建议开窗通风。
不可否认，空调房内的温度确实很舒服。可问题是，空调房的空气不是很好，会特别干燥，对嗓子、呼吸道有一定的伤害。
而立秋之后，空气也会变得更加干燥起来。久居空调房，再加上空气本来的干燥，真的不敢想象嗓子会承受多大的折磨。
最后的高温天气，更应该注重细节
1、饮食方面，要注意少吃辛辣、刺激和容易上火的食物。多以清淡、易消化的食物为主，并且增加维生素C的摄入；
2、注重水分的摄入，越是到了末伏的几天，越是要注重水分补充，既能避免身体缺水干燥，又能加速身体代谢排毒；
3、调整好心态，秋天很容易出现情绪低落、忧思的情况，要学会调整心态，多去想一些开心的事情。
就把夏天的燥热，停在夏天吧！如今已经立秋，接下来的生活方式，真的有必要重新规划，毕竟秋天以养生为主。
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