虽说立秋了,但三伏天并没有结束。
进入末伏,也即将迎来“秋老虎”,算得上后半年最热的一段时间。
有人说:和夏天的高温天气相比,“秋老虎”更难熬。稍不注意,就可能搭上健康,甚至下半年的身体健康,都会受到影响。
大家一定好奇,为何“秋老虎”更难熬?
第一:立秋之后温度明显开始下降。尤其是早晚,出现了明显的温差,很多人还没有意识到保暖;
第二:立秋后的高温,和夏天的高温有本质上的区别。若还是保持夏天的生活方式,秋天的身体难免会受不了。
总之,立秋之后,生活方面还是要多加注意。老祖宗把一年划分为二十四节气,就是告诉大家:在不同的节气,要做不同的事情。
立秋后,冰冷的食物不要吃
夏天,很多人贪凉,会吃一些冰的西瓜、桃子……还会喝一些冰水、饮料等等。总觉得,夏天就是和冷饮最配。
可秋天不同,还是尽量注意一些,学会“以热制热”才是保护自己最佳的方式。要不然,肠胃真的会受不了。
渴的时候,就尽量喝温水,或热水。一来,不会给肠胃造成刺激;二来,还能给身体补充更多水分;三来,热水可以促进肠胃蠕动,为肠胃健康保驾护航。
立秋后,凉水澡不能洗
明明温度相差不是太大,但总是感觉,好像没有夏天那么燥热。
所以立秋后,千万不要再用凉水洗澡,不然身体吃不消。
尤其是在户外出汗后,不可立马用冷水降温。要知道,出汗会让皮肤毛孔打开,若是再用冷水刺激,会给身体的心血管,造成一定的负担。
同时,冷水洗澡还会影响皮肤健康。很多人冬季还好,一到夏季和初秋季节,经常会皮肤过敏,就和洗冷水澡有很大关系。
立秋后,尽量别再空调房内常呆
夏天,最幸福的事情,就是长时间呆在空调房内,一天24小时都不关。
立秋后,最好别再空调房内久呆。中午热的时候,可以把空调打开;至于晚上,室外的温度并不是很高,还是建议开窗通风。
不可否认,空调房内的温度确实很舒服。可问题是,空调房的空气不是很好,会特别干燥,对嗓子、呼吸道有一定的伤害。
而立秋之后,空气也会变得更加干燥起来。久居空调房,再加上空气本来的干燥,真的不敢想象嗓子会承受多大的折磨。
最后的高温天气,更应该注重细节
1、饮食方面,要注意少吃辛辣、刺激和容易上火的食物。多以清淡、易消化的食物为主,并且增加维生素C的摄入;
2、注重水分的摄入,越是到了末伏的几天,越是要注重水分补充,既能避免身体缺水干燥,又能加速身体代谢排毒;
3、调整好心态,秋天很容易出现情绪低落、忧思的情况,要学会调整心态,多去想一些开心的事情。
就把夏天的燥热,停在夏天吧!如今已经立秋,接下来的生活方式,真的有必要重新规划,毕竟秋天以养生为主。
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