在大家的印象中如果患上二型糖尿病的人，通常寿命都会缩短，要比正常人缩短七到九年，可是生活中也可见到活到八九十岁的高寿糖尿病人。
您是否曾经想过，长寿的糖尿病人身上有一些共同的特质？今天，我们将为您揭示这个秘密，帮助您更好地理解糖尿病，并找到适合自己的健康生活方式。
长寿的糖尿病人，常有七个“共同点”
一、体重标准
一个健康且长寿的人，其体重通常在正常范围内。过重或过轻都会对我们的健康产生负面影响，尤其是对糖尿病患者来说，保持适当的体重至关重要。
过重或过轻都可能导致血糖控制不佳，增加并发症的风险。
因此，我们应该保持合理的饮食和适量的运动，以保持健康的体重。
二、肠胃好、大便正常
肠胃健康是糖尿病患者应该追求的目标之一。良好的肠胃功能有助于消化和吸收营养，同时减轻身体负担。
为了保持肠胃健康，我们应该避免过度饮食、暴饮暴食等不良饮食习惯，同时适量食用易于消化的食物。
三、较慢的心率、气血足、手脚温暖
经研究发现，较慢的心率反应了心脏不用太过劳累就可以完成输送血液的任务，所以心率慢的人寿命也相对较长。
如果心率大于80次寿命就会受到影响，所以心跳维持在每分钟60次到70次比较好。
对于糖尿病患者来说，保持气血畅通非常重要。如果身体血液循环不好，气血供应不足，那么就容易导致手脚冰凉，甚至出现手脚麻木情况。
如果糖尿病人手脚一直比较温暖，说明身体内气血充足，血液循环也比较好，那么并发症的出现就会减少。
四、血糖、血压和血脂稳定
长寿的糖尿病患者通常具有稳定的血糖、血压和血脂水平。这需要他们严格遵守医生的建议，定期进行体检和药物调整。
对于糖尿病患者来说，保持血压、血脂和血糖稳定是防止病情恶化的关键。
五、戒烟戒酒，饮食清淡有营养
吸烟和饮酒是糖尿病患者的大忌。这两者都会增加并发症的风险，并可能对已经受损的血管和器官造成进一步的损害。
另一方面，饮食对糖尿病患者来说至关重要。吃清淡有营养的食物可以帮助维持稳定的血糖水平。
六、坚持适量运动
坚持适量的运动是保持健康的重要因素。对于糖尿病患者来说，适量的运动可以改善他们的血糖控制能力，同时也能改善他们的心脏和血液循环系统。
但需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以运动强度和频率应根据个人情况进行调整。
七、心态好，作息规律
乐观的心态和规律的作息是长寿的另一个关键因素。压力和焦虑可能会增加血糖水平，而充足的睡眠则有助于维持血糖稳定。
对于糖尿病患者来说，保持积极乐观的心态有助于他们更好地应对疾病带来的挑战。规律的作息有助于维持稳定的血糖水平，并有助于预防并发症的发生。
总之，长寿的糖尿病患者通常具有上述的“共同点”。如果你对照这些“共同点”，发现自己在多个方面做得不够好，那么请尽快调整自己的生活方式，以更好地控制糖尿病并实现长寿的目标。
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