衰老是每个人都面临的问题,任何人都无法拒绝,但是在衰老面前,人类并不是只能束手就擒,而是可以抵制衰老、延缓衰老。在现实生活中,也确实有一些女人好像时光老人忘记了她们,岁月没有在她们身上留下痕迹,让她们看起来一直不显老。
而与此相反的是,有一些女人实际年龄并不大,但是看起来却比较沧桑,比同龄人明显要衰老很多,甚至整个人看起来也黯淡无光。
是什么原因让女人们拥有如此大的差别呢?其实,那些被岁月温柔相待的女人,并不是真的是时光老人优待她们,而是她们拥有让自己不显老的一些好习惯,从而让自己看起来更显年轻。
请记得,有6个习惯让女人不显老,如果你能做到并且长期坚持,身材气质或许都能得到提升:
第一个习惯:保持清淡饮食
衰老和饮食习惯有着莫大的关系。有些女人的口味比较重,特别是喜欢吃一些高油、高盐的食物,比如炸鸡等油炸类食物、腌制类食物等。这些食物不仅导致热量超标,使脂肪在体内大量堆积,让女人身体发胖、身材走样,而且会使血管中的脂质含量增加,血管变细,增加发生心脑血管疾病的几率,加速女人的衰老。因此,在日常生活中,饮食要尽量保持清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,同时还可以增加粗粮的摄入量。
第二个习惯:多喝白开水
药王李时珍说:“水为万化之源。”水分是人体内最多的物质。身体对水分的需求远远超出了对食物的需求。因此,想要让自己更显年轻,一定要记得每天多喝一些温温的白开水。给身体补足水能够帮助我们排出体内的毒素,让皮肤变得容光焕发。
正常情况下,每天要想喝8杯水,大概2000毫升左右。有一点要特注意,不要等到自己口渴了才去喝水,这样就太迟了。而是经常喝一小口,匀速进行补充。
第三个习惯:用心洗脸卸妆
化妆是女人最基本的需求。而洗脸卸妆对于女人保养皮肤来说也非常重要。每天在睡前都要特别注意做好面部的深度清洁工作,千万不要让化妆品残留在脸上,这样会造成毛孔堵塞,时间长了就会造成肌肤问题,对皮肤的伤害非常大。
作为一个爱美的女人,洗脸的时候洗脸巾要注意,不要长期不换,也不要将洗脸巾长期挂在潮湿的地方。如果可以,用一次性的棉柔巾是最好的,纯棉材质,洗脸柔和无刺激,柔软舒服。而且一次性的,洗完脸还可以用来擦桌子,擦鞋子等,一物可以多用。
第四个习惯:坚持涂眼霜
眼角是最能反映女人真实年龄的部位。因为眼睛周围的皮肤是非常脆弱的,是最容易长皱纹、黑眼圈和眼袋的地方。所以,每天都要记得涂眼霜,这样可以有效改善眼角周边的皮肤。
第五个习惯:睡觉前热水泡脚
脚部有大量的穴位,而且也是出现供血不足问题的地方。睡前用热水泡脚,可以刺激穴位,促进健康,而且可以加快局部血液循环,帮助人体排毒。
女人泡脚的时候可以加入一些提升阳气,补益气血的天然食材,比如红花、益母草、艾草、生姜、花椒等,将它们组合到一起用纱布包起来丢上开水中,待水温下降到45度左右就可以开泡了。
第六个习惯:保持充足睡眠
睡眠是最好的美容药。睡眠不足,不仅人会变得昏昏沉沉,精神状态不佳,而且会加速器官的衰老,特别是让皮肤变差。有一项研究显示,女人每天睡眠不足8小时,皮肤的弹性会明显变差,皱纹的数量增加45%,脸上斑点的数量增加了13%,特别是眼睛变得黯淡无神,细纹明显,比实际年龄显得衰老很多。
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