女人不想老太快，4种食物要多吃，美白养颜气质佳，越吃越年轻！

俗话说的好，一白遮百丑，如果一个人容颜上不算衰老，再加上皮肤白嫩细致，这样的人才算是有气质。很多食物就有抗衰老的功效，今天推荐常见的4种，每天坚持吃的话，不出2周时间，美白养颜气质佳，皮肤紧致细滑。

大豆及其制品

大豆作为富含蛋白质的食物，口感丰富，可以附加工的美食有很多，比如豆奶、豆腐。每一样豆制品都非常好吃，深受大家的喜欢。但你知道吗？大豆中的皂草苷可以抗衰老，还有亚油酸物质可以防止皮肤细胞中黑色素的合成，可以美白养颜。加上大豆本身就有促消化作用，排泄代谢物，间接有美白的功效，但是要坚持吃。

板栗

炒的板栗不仅好吃，还真有缓解衰老的功效，这是因为含有的维生素还是很多的，如脂肪酸、矿物质等都能够帮助人体提升抵抗力，是非常好的补品。对于脸上开始有皱纹的女人，可以适当的吃点板栗，补充下维生素C，让皮肤得到营养补充，这样可以有美容的效果。

茶树菇

茶树菇也是菌菇类的一种，所以每天吃点还是很好的，尤其对于爱美的女生来说，茶树菇不仅味道不错，鲜美可口，还有美容养颜的功效，可谓是一吃两得。茶树菇作为食用菌，多糖、吲哚衍生物含量很高，这些在其他食物上都是很少见的。这些成分被人体吸收后有抗氧化能力，起到抗衰老的作用。另外，多吃茶树菇还可以补充维生素，它的好处就是促进皮肤代谢，让你的皮肤变得紧致细滑，更显青春魅力。

芝麻

敢不敢相信芝麻还可以美容养颜，这是因为芝麻含亚油酸，经常吃可以使皮肤保持柔嫩、光滑。至于含有的维生素E起到让皮肤中的胶原纤维有“滋润”作用，可以增强组织细胞活力，延缓衰老，更使皮肤光滑，富有弹性。芝麻建议单独吃，炒熟之后碾成粉用开水冲着喝，可以最大程度被人体吸收。

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