女人不想老太快，常吃5种食物，美白祛斑，越吃越年轻！

身边不少女性朋友经常吐糟，我现在年纪也不大，咋各种斑都冒出来了。有的是晒斑，有的是雀斑，很多人都会选择美容祛斑。昂贵护肤品遮盖。其实我们一些食物就有祛斑的作用，今天给大家推荐5种食物，能够帮你排出毒素，祛斑美白。

女人不想老太快，常吃5种食物，美白祛斑，越吃越年轻！

牛奶

无论是新鲜牛奶还是纯牛奶，只要每天坚持喝都有祛斑美白的作用。对于长斑的女性来说，坚持两个时间点喝牛奶，第一个早餐，第二个就是睡前，这样身体能够更好的吸收牛奶中的营养。

现在天气转冷了，建议喝温牛奶为好，就是用热水泡一下，不要煮开，这样营养物质保留最大化，美容养颜的效果才会更好。

红枣

红枣含有的维生素和糖类物质比较多，这两种都有很好的补养作用，能补养脾胃之气，还能补气养血、美白祛斑，防止色素沉着于皮肤。

红枣还有一种叫黄酮的营养素，有降压、增强人体免疫力的功能，一个人抵抗力提升了，自然而然细胞的活力提升，整个人也就显得年轻。

柠檬

这里说的柠檬片搭配冰糖泡茶喝，这样对于祛斑美白的作用明显。柠檬含有的维生素C丰富，色斑有一种是黑色素导致的，而维生素C正好可以抑制它形成。

另外柠檬片含有的多种微量元素，都可以淡化色斑。常喝柠檬茶的人，皮肤都是白嫩的，还能防止血管老化，改善面部色素斑。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，有着水果之王的美称，女生经常吃点猕猴桃，能够帮助我们抑制细胞中黑色素的生成，而且还有非常强的抗氧化性，从而起到美白养颜的效果。

另外，如果脸上还有少许的雀斑，不妨经常吃点猕猴桃，还可以将脸上的雀斑去掉。

银耳

银耳有美容的作用大家都知道，很多人都喜欢喝银耳莲子粥来滋养身体。银耳含有天然的植物性胶质，它能增强人的新陈代谢，让血液循环顺畅。

常吃银耳的人，皮肤就行泡水的银耳一样细嫩光滑，并且还有祛斑的作用。银耳好吃不贵，女性天然的补品，想减肥瘦身、祛斑美容的人不要错过。