中医认为，百病之源，根在肝脏，养肝就是养命，想要身体好，必须先养肝！肝脏是人体内的重要脏器，也是人体新陈代谢的枢纽，对人体健康十分重要。现代社会，人们的很多不良生活习惯，使得我们的肝很“受伤”，肝脏不能正常运转，肝脏中的垃圾和毒素堆积越来越多，就容易引发各种肝部疾病。因此，日常生活中，养护肝脏，排出肝脏毒素很重要。
肝不好的人，常吃5种“护肝高手”，排出肝脏毒素，肝越来越好！
猕猴桃
猕猴桃是一种比较常见的搜狗，营养价值十分丰富，有着“果中之王”的美称，很多女生喜欢吃猕猴桃美白养颜，其实猕猴桃还有养肝护肝的效果。猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制各种肝脏的不适等，另外，猕猴桃中还含有丰富的氨基酸和矿物质等营养成分，经常食用有助于养肝护肝，提高肝脏的活性，减轻肝脏的压力，帮助肝脏排毒！肝不好的人，不妨常吃猕猴桃养肝护肝。
葡萄干
葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。肝不好的人可以用葡萄干泡水喝，可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。而且葡萄干水还是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减少体内毒素的累积。
梨子
梨子中含有大量的糖分，这些糖能够给肝脏提供肝糖原，对保护肝脏具有重大意义。梨子不仅水分充足，营养也很丰富，能够帮助我们保护肝脏，帮助消化等。另外，梨子中富含的胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养物质，能软化血管、改善呼吸系统和肺功能，滋养肝细胞，肝不好的人，不妨常吃梨，能养肝护肝，促进肝细胞的修复和再生。研究表明，加热过后的梨子会释放出的抗癌成分会更多，排毒效果会更好。我们在吃梨子时，不妨加热后再吃或者吃过温热的食物后再吃梨子。
柠檬
柠檬是生活中常见的水果，虽然吃起来比较酸，但是进入人体后，就会变成碱性，能帮助人体溶解多余的脂肪，排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏负担清除肝脏毒素，预防肝脏疾病的发生。
胡萝卜
胡萝卜口感爽脆，甜丝丝的，可以炒菜也可以炖汤等，都十分的美味，营养价值也高。其中含有丰富的果胶等，能够降低我们体内的一些有害离子，辅助肝脏一起工作，这样肝脏的负担少了，肝功能强大了，肝病也离你远远的。
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