身体里面毒素过多，通常会有4个变化，如果没有，说明身体挺干净

提起毒素，很多人都有疑问：人体内的毒素到底是什么东西？其实，体内的毒素是真实存在的，它主要就是来源于3个方面。我们摄入的食物，人体吸收后所剩余的东西；人体新陈代谢所产生的废弃物；此外，外部环境给人体带来的污染，比如不干净的水、被污染的空气等等。这些东西在体内沉积，最终慢慢的成为对人体有害的物质。

一般情况下，如果体内毒素不能够及时排出体外，而在体内不断累积的话，人体就会进入一种亚健康的状态，引发多种疾病。因此，在很多时候，我们的身体出现不适，而又找不到确切的原因，多半与体内毒素过多有关。

身体里面毒素过多，通常会有4个变化，如果没有，说明身体挺干净！

脸色暗淡易长黑眼圈

脸部其实是一面“镜子”，能够照出人体的健康状况。不良的作息规律和饮食习惯，人体脏器功能失调等等，都会导致体内毒素过多，体现在脸部上，就会导致脸色暗淡，容易长出黑眼圈。这是因为体内毒素过多，导致体内经络受阻、毒素代谢受到了影响。

手指反复长水泡

很多人一到夏天，手指上就会反复出现一串串的水泡，很这种水泡比较密集，而且比较小，有的人经常痒得出奇，有的人却没有症状，甚至不仔细观察，还比较难发现。这种现象，医学上称之汗疱疹，一般认为，这是由于真菌感染而引起的。其实，汗疱疹的出现跟体内毒素过多也有非常大的关系。如果每到春末夏初，你的手指上出现了大量的小水泡，就说明你体内的毒素累积比较严重。手指和身体的五脏六腑相连，手指上长水泡，说明内脏的毒素比较多了。

经常出现便秘

一般认为，如果排便的间隔时间在3天以上，就可以认定为便秘。便秘可以分为习惯性便秘和偶发性便秘。大肠的功能是形成粪便，并且控制大便的排泄，是人体向外排毒的主要通道。如果毒素在人体大量累积，影响脾胃的运行，造成大肠功能的下降，就会导致肠道蠕动能力不强而发生便秘。偶尔一次便秘，问题不大。但是，如长期便秘，粪便不能尽快排出体外，反过来会加重体内毒素的堆积，不仅会引起肠胃不适，而且会出现口臭、色斑和等其他症状。

身体肥胖

一般情况下，我们都会认为肥胖是由于营养过剩，体内脂肪大量堆积所引起，其实，体内毒素过多也会引起人体肥胖。在生活中，我们可以发现一种现象，有些人平时吃得很少，不存在营养过剩的问题，但是还是变得越来越胖呢？事实上，这不是脂肪堆积的问题，而是体内毒素过多所引起的。体内毒素过多，会导致人体内分泌失调，引发脂肪代谢异常，从而引起肥胖。此外，体内湿气过重，也是一种毒素，会导致人虚胖。

那么，我们如何赶走体内的毒素，促进身体健康呢？下面，告诉大家几个帮助身体排毒的好办法！

坚持稍高强度的运动

要排出体内的毒素，运动是一个非常好的选择。而且，排毒运动和平时的养生运动有一定的区别，要排出体内的毒素，运动强度要适度增强。我们可以选择强度较大的运动，如跑步、打球、跳绳，或者是增加运动的时间。通过提高运动强度或是延长运动时间，可以有效加快人体的血液循环，打开皮肤的毛孔，使体内的毒素通过汗液得到彻底的排泄。最好坚持每天运动1个小时，让自己出一身汗，然后洗个热水澡。

多喝温开水

喝水也是加快人体血液循环的一个好办法，可以通过水的循环将毒素从细胞和器官中尽快排出。一个正常的成年人，每天需要补充2500毫升左中的水。如果是夏季，应该摄入更多的水。不过，千万不要喝冷水，最好是喝热水，而且是接近体温的水，以37度左右为最佳。

多吃一些帮助排出体内毒素的食物

蜂蜜：是一种营养丰富，滋补强身的佳品，同时可以润肠通便、排毒养颜。此外，蜂蜜有利于增加肝脏的解毒能力，而且还有健胃帮助消化等功效。因此，我们可以经常喝一杯蜂蜜，这样可以有效帮助排出体内的毒素。

黑木耳：木耳中含有一种植物胶质，它有非常强的吸附力，特别是可以将残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和肠道中的毒素等吸附在一起，然后再一起排出体外。

绿茶：每天坚持喝两杯绿茶，对帮助排出体内的毒素非常有好处。绿茶中含有大量的维生素E和维生素C。它们不仅可以排毒，还有美白的功效。它们能够提高人体新陈代谢的速度，减少紫外线对皮肤造成的伤害，而且还有一定的杀菌作用，可以让肌肤美白、柔嫩。

去除皮肤角质

去掉皮肤的角质层是最直接的肌肤排毒方法。这种排毒方法是使用磨砂类产品与皮肤进行摩擦，去除皮肤表面老化的角质层，从而有效减少皮肤表面的毒素，特别是脸部的毒素。去角质是一种很好的肌肤清洁方法，但是不能频繁的使用。因为过度的去角质会让皮肤变薄，这样就会降低皮肤对外界的抵抗力，不仅产生肌肤问题，而且变得比较敏感。

一般情况下，每种肤质的人去角质的频率是不相同的。油性肌肤一个星期不要超过1次，而中性皮肤最好是两周1次，干性皮肤最好是一个月1次。在季节上，春夏的频率要高于秋冬。

注：图片来自网络