肺部是人体的呼吸器官，负责人体与外界之间的气体交换，给人体提供氧气，维持正常的生命活动。肺部在人体所有脏腑中位置最高的，因此有“五脏华盖”之称。但是，肺叶也是比较娇嫩的，不耐寒热，易受邪侵，所以肺部又称“娇脏”。
特别是随着空气污染越来越严重，人们不良生活习惯的增加，肺部功能也逐渐越来越差了，各种肺部也经常发生，肺癌也成为了经较常见的肺部疾病，而且有年轻化的趋势。
但是在日常生活中，很多人都不知道自己的肺部是否健康。总不能没事就往医院跑吧？其实，在生活中，我们只要留心观察，还是能够发现肺部是否健康的。想判断肺部好不好，看三个方面就知道，这几个伤肺的行为尽早改！
看呼吸状况
呼吸是肺部最主要的功能。因此，通过自己的呼吸状况就能知道肺部好不好。如果平时稍微运动一下就呼吸急促，而且不规律，说明肺部功能不太好。这里告诉大家一个简单的办法，我们可以将手指放在鼻孔上，不要堵住鼻孔，通过手指来感觉自己呼吸的强弱。如果呼吸比较强劲、均匀，说明肺部非常不错。如果呼吸不规律，呼吸比较弱，说明肺部功能比较差。
咳嗽时看痰的状况
咳嗽是一种比较常见的现象。咳嗽一般与痰也是紧密相连的，发生咳嗽时，通过观察痰的状态，也可以知道肺的健康状况。咳嗽有痰时，如果痰是白色泡沫，那么，说明肺没有问题；如果有痰中有脓时，很有可能是肺部有细菌感染；如果痰是黄色，而且有脓，则极有可能是支气管扩张；如果痰中带红，则很有可能是比较严重的肺炎。
看皮肤的状态
皮肤状态能够反映肺部的健康吗？当然可以。中医认为，肺主皮毛，肺部的健康状况，会直接反映在皮肤和毛发上。皮肤表面有毛孔，需要进行呼吸，因此，更需要肺部的滋养。如果皮肤比较有光泽，气血比较好，那就说明肺部是比较健康的。反之，则说明肺部可能出现了疾病。
通过上面的三个方面，我们基本上可以判断可以出肺部的健康状况。其实，肺部之所以出现问题，在很大程度上还与我们平时的生活习惯有非常大的关系。
以下伤肺的行为，一定要少做。
抽烟。诱发肺部病变的原因中，有一个比较大的因素就是抽烟。烟草对肺部的伤害是排在前几位的。因此，想要让肺部保持在健康状态，戒烟是首先要做的一件事。
除了主动抽烟，被动吸烟，吸二手烟的危害也是非常大的。此外，除了烟草，大家千万不要忽视了厨房油烟对肺部的损伤。厨房油烟中，含有大量的一氧化碳和焦油，长期吸收厨房中的油烟，非常容易导致肺部的病变。
因此，如果平时经常炒菜，一定要懂得保护好自己的肺部。厨房一定配有抽油烟机，而且炒菜一定要打开，炒完菜之后还要等几分钟再关掉，尽可能减少厨房残余的油烟量。
吸收了过量的汽车尾气。在城市里面，汽车尾气是一个重要的空气污染源，它对肺部的影响比吸烟有过之而无不及。汽车尾气中含有大量的有害物质，这些有害物质进入肺部之后，容易诱发各种肺病。现在，汽车的保有量越来越大，马路上到处都是汽车，因此，由于汽车尾气导致的空气污染也非常严重。所以，建议大家出门要多戴口罩，这样可以有效减少有害气体对肺部的伤害。
平时脾气比较暴躁。大家都知道怒则伤肝，其实，很多人所不知道的是，发脾气还会伤肺。发脾气的时候，都会出现呼吸急促的现象，肺泡会持续扩张。生气越多、脾气越大，肺泡就越容易受伤。如果经常生气，肺是很容易出问题的。
当然了，伤肺的事情，除了以上几点以外，生活还有很多伤肺的习惯，比如作息不规律，睡眠质量不高，体育锻炼不足等等，对肺都会造成伤害。因此，在生活中，我们一定要特别注意。
要养好肺，我们平时还要多吃一些养肺润肺的食物。
银耳。性平，味甘，是我们生活中一种比较常见的菌类食物，有对身体有非常好的营养作用，特别是可以滋阴润肺、补脾、益气、清肠等功效比较突出。银耳还能增强身体的免疫力，有效改善身体的血液循环，使各个组织和器官功能得到改善。银耳的吃法非常多，比较常见的做法是煲汤或者是煮粥，不仅味道鲜美，而且非常有营养。
麦冬金银花和菊花一起煮水喝。麦冬、金银花、菊花都是养肺的好食物，特别是对于肺热引起的干燥上火、口干喉痒等有非常好的效果。具体做法如下，将这些食材一起冲洗干净，放到砂锅里，再加入适量的水，用水大火煮沸，然后继续用小火煮15分钟左右，然后去渣饮茶。平时多喝，还有润肺清嗓、祛火生津之功效。
雪梨。味道比较甘甜，含有大量的苹果酸、柠檬酸和维生素B1、B2，以及维生素C和胡萝卜素等等。有非常好的润肺清燥、止咳化痰的功效。每天食用2个雪梨，可以起到很好的养肺效果。不过，雪梨性寒，生吃容易让人体受寒，因此，建议煮熟再吃。雪梨养肺最经典的吃法就是冰糖炖雪梨。具体做法如下，把雪梨掏空去核，放入川贝和冰糖，放入水中煮熟，等冰糖完全融化后即可取出食用。
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