对于女性朋友而言，月经一定都会经历，也许一个女性一辈子不会经历怀孕，但是对于女性朋友来说，一定会经历月经，女性朋友来月经是属于正常的生理现象，但是在月经期间也会表现显得食欲不振，心情压抑等情况，说道月经，人们也会想到的就是更年期与绝经，那你们知道什么时候绝经才是正常情况吗？今天小编就跟大家分享一下关于这方面的小知识。
如果女性在连续12个月没有来月经就算是绝经了，但还有一种情况就是有时候半年来一次，或者几个月来一次，这是属于什么呢？用医学的语言这种现象称为围绝经期，也就是人们所说的更年期，更年期一般都会持续几年，甚至是十年，这也是属于正常的生理现象，可以说绝经的前兆就是更年期。
那你知道一般女性朋友绝经的正常时间是什么时候吗？女性最佳的绝经年龄，不是40岁，也不是55岁，而是这个年龄段
研究表明，女性绝经的正常时间是在45-54岁之间，如果低于45岁，或者高于54岁，都属于不正常现象，绝经跟女性第一次来月经的年龄是有很大关系的，一般情况下女性第一次来月经的时候是在12-13岁之间，如果早于11岁就说明性早熟，绝经的年纪也会随之变小，一般这种情况下就是因为体内的雌性激素不足，而导致的，严重的会影响到生育。
高于54岁也是属于不正常的，如果在54岁之后还没有绝经的话，就说明体内的雌性激素分泌过多，导致雌性激素旺盛，这很容易导致引发一些妇科疾病，甚至是卵巢与子宫都会受到影响。
那除此之外，绝经还跟那些因素有关呢？
首先就是情绪，一个良好的情绪是健康成长之根本，如果一个女性经常处于压力过大，焦躁的情况下，很容易导致的就是内分泌失调，从而更年期早早的就会到来，绝境也会比较早，其次就是跟生活习惯有关，比如说抽烟，喝酒，熬夜等等，因为酒精或者是香烟中的有毒物质会影响雌性激素的分泌。从而女性荷尔蒙就会过少，也包括熬夜，都会对于卵巢造成一定的伤害，从而造成早早绝经。
女性绝经后，如何延缓衰老呢？
适度的运动
运动不仅会让身体保持健康，还会让人保持年轻态，这也是延缓衰老的根本。我们不妨选择适合自己的运动方式，长期坚持下去，不仅可以加快新陈代谢，还能提高人体免疫力，延缓衰老。
保持健康的心态
笑一笑，十年少，好的心情有助于延缓衰老，让你看上去年轻，充满活力。女性绝经后，往往害怕容颜的衰老，心态不好却往往使得衰老更快，我们不妨保持健康的心态，多培养自己的兴趣爱好，放松心情，正确面对我们身体出现的一些情况，乐观的面对生活，这样的人生才美丽。
饮食调理
女性绝经后，体内雌激素会分泌减少，此时就容易堆积脂肪，新陈代谢也会减慢，所以在饮食上也要好好调理。比如可以多吃些豆制品，牛奶，皂角米等含有天然雌激素的食物，增加异黄酮的摄入，补充体内缺失的雌激素。
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