肾脏开始病变，晚上睡觉会有3种表现，若一个不占，说明还很健康

众所周知，肾脏对于人体十分重要，它不仅可以过滤人体杂质，还能产生尿液，最后将过滤之后的废物，通过尿液排出体外。并且与我们体内的其他内脏也有很密切的关系，只有肾脏功能正常运转，人体的内部环境才能稳定。

肾脏开始病变会发出的“求救信号”，尤其是睡觉的时候，若有以下几个异常表现，那么就要引起重视。

肾脏开始病变，晚上睡觉会有3种表现，若一个不占，说明还很健康！

频繁起夜

因为在进入睡眠后身体会因为没有活动，而让各个器官的运转逐渐减慢， 这样一个健康的成年人每天晚上起床的次数一般不会多于一次。如果你总是睡觉频繁起夜超过一次甚至达到三四次，并且睡前并没有喝太多的水，那么可能是肾脏功能出了问题。说明肾脏水分储存能力降低了。

睡不踏实

肾脏发生病变还会表现在睡眠质量上，具体表现为不容易入睡，或者睡不踏实，老是被噩梦缠绕。这主要是肾病病变导致新陈代谢发生紊乱，并牵连到神经系统，严重影响人的睡眠质量。

腰背酸痛

很多人在睡觉时躺在床上可能会感觉到浑身不自在，或者总是有腰背酸痛的感觉，这种情况有可能是局部炎症或者出现结石影响了肾脏健康，出现这种异常的表现需要尽早采取治疗措施。

日常生活如何养肾？

新房多通风，别慌着入住

买房算是人生中一件很大的事情了，因此在装修上很多人也会趋向于精装，但是装修后尽量不要着急入住，否则会对身体产生非常大的影响，新房装修后会残留很多甲醛、苯、二甲苯、硅油等气体，若不通风散去直接入住对肾脏伤害很大。

排完尿再睡觉

很多人睡前都有去排尿的习惯，但是也有一些人只有一点尿意的时候就想着偷个懒不去，尤其是大冬天喜欢睡前躺被窝的人更加不想去，这样就有可能使我们睡得不踏实。一晚上本来我们的肾脏的承受压力就已经很大了，若睡前不及时去排尿的话，那么很容易形成夜间憋尿的行为这样容易导致肾的光滑肌失去弹性，就会引起肾脏健康出现问题。 

含温开水

齿为肾之余，平时保护好牙齿也就是对肾脏好的防护，日常可以没事的时候含一口温开水，水温保持在三十五摄氏度，不但可以促进牙齿以及牙龈的新陈代谢，还可以起到温润口腔喉咙的效果，最主要的这其实也是在养肾了。是不是非常的简单？

定期体检

发生在肾脏疾病，一般早期症状不明显，这样就显得检查非常的重要，如果不重视体检，等到症状出现的时候再去，或许病情已经发展得比较严重了。所以定期检查肾功能，对养护肾脏的健康来说是非常重要的，它可以帮助你及时发现肾脏是否存在异常。

多吃养肾食物

很多人会在餐桌上打趣道：这边是韭菜，这边是生蚝，你要多吃一些！日常养肾确实可以从食疗入手，除了人们熟知的韭菜、生蚝，还有很多，比如黑豆、桑葚、鳝鱼、蚕蛹、枸杞等，都可以换着吃。

温馨提示：平时保持乐观的情绪以及豁达开朗的心态，能提高免疫功能，对维持肾脏健康也是有帮助的。祝你健康！

以上图片均来自网络