肠寿，人就长寿；肠年轻，人就更年轻！
肠道，对人体来说是非常重要的一个器官，没有肠道这个器官，就不能正常的进行消化，但是在人体各大器官中，肠道又是比较容易生病的一个器官，就像肝脏一样，一定要重视。肠道医生指出，肠道受损之后，可能会引发某些疾病，特别是肠道炎症、恶性肿瘤的出现率非常高，我们摄入的食物和营养物质就无法及时吸收，有可能会导致寿命缩短，衰老加速。
1.注意营养均衡
营养师认为，保证营养均衡，有助于肠胃的正常工作。比如消化不良时可以摄入复合维生素B，便秘腹泻时可以适当补充益生菌。多吃富含维生素的食物可以保护胃黏膜，促进肠道的修复。并且每餐要少食，忌饱食，多余的营养能滋养大量令人体生病的有害菌，还能作为脂肪储存在体内，成为人体代谢的负担和健康的杀手。
2.大便畅通
保持肠道“年轻”的一个关键因素就在于保持肠道清洁，大便畅通。其实这很好理解，从某种程度上来说，饮食和排便是同等重要的，如果吃的再好，假如排便不通畅的话，长期便秘，毒素堆积，身体的健康同样会受到影响，我们的身体健康受到影响了，人就会易生病，老得快，寿命短。
3.保持快乐心情
是不是大多数“吃货”都会有一个比较乐观的性格；而情绪长期压抑的人，或多或少有偏食，或者食欲不佳？如果你的答案是肯定的话，说明情绪对肠道健康是很有影响的。因此重视肠道健康，保持快乐心情，让良好的肠道菌群和快乐愉悦的心情相互促进，对于我们保持年轻是很有益的。
肠道是我们人体的“第二大脑”，一旦肠道健康出现了问题，那将会对身体各个部位造成危害。所以，我们要时刻监测肠道的健康动态，遇上不对劲的症状，就得及时看医生，及时调理。
白果
白果的最早名称是银杏，它的果壳是白色的，故曰银，它的果仁如同杏仁，则称杏。银杏既代表一种落叶乔木，又兼指“银杏球果”和“银杏种核”，而白果一般专指“银杏种核”，是银杏的俗称。营养师认为，白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，健脾胃促肠通的作用。
大蒜
大蒜，作为生活中十分常见的食材之一，富含的营养物质十分的丰富，而且经常吃蒜能够增强人体免疫力以及促进新陈代谢。另外大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还可以帮助抗击“不友好”的肠道细菌。建议遵循着“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，才能更好的起到保健的功能，生吃可以选择生蒜凉拌菜、调制蒜汁等。
豌豆
豌豆是“纤维素之王”，所以平时想要多吃一些粗纤维食物，豌豆绝对是首选，可以帮助我们缓解便秘、大便习惯不好以及皮肤暗沉爱长痘等情况。肠道不好的人，经常食用可以很好地抑制肠道当中的有害细菌生长，并刺激益生菌的产生。
海带
海带中有一种叫海藻酸钠的化合物，它对强致癌化学元素锶90有着很好的吸附作用，可以帮助人体组织将锶90排出体外，预防肠癌的发生。
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