月经俗称“大姨妈”,是女性特有的生理现象,女生要爱惜自己,保养子宫和卵巢,首先从爱护大姨妈开始。现代社会,女生基本上都知道一些经期需要注意的问题,也懂得在“姨妈期”保护好自己。但过了姨妈期却又自行其是起来,其实,“大姨妈”刚走,宫颈口还处于张开的状态,子宫内膜也没完全修复,这时候不注意的话,对子宫的伤害会更大。
一般子宫比较健康的女性,不仅会做好“姨妈期”的保养,“大姨妈”刚走那几天,也会很好的呵护自己的子宫,不该做的事情都不会去做,而保养子宫和卵巢的事情也不会少做。子宫健康的女性,“大姨妈”刚走3件事不会急着做,别傻傻不知道
不做剧烈运动
大姨妈刚走,是减肥的“黄金期”。不少女性能够做到来月经期间不进行剧烈运动,但为了减肥,月经刚走就开始做一些比较剧烈的运动,但这个时期,子宫内膜还在修复期间,剧烈运动会刺激子宫,影响子宫内膜修复,容易造成二次出血不说,还可能会影响下个月的月经。因此,“大姨妈”刚走,最好不要做剧烈运动,可以做一些比较舒缓的运动如瑜伽、散步等,如果想做剧烈运动的话,可以等月经结束一周以后再进行。
不穿紧身裤
紧身裤因其能够更好的凸显出女性的美好身材,成为很多爱美女性的必备品,来月经的时候可能还有人比较节制,但月经刚走就迫不及待的穿了起来。其实,大姨妈刚走这几天,子宫还是比较脆弱的,抵抗力也比较差,这时候就穿紧身裤的话,容易滋生细菌,不利于子宫的恢复,也容易带来各种妇科疾病。因此,紧身裤虽好看,但还是等等再穿更好。
不吃冷饮
大多数女生都喜欢吃冷饮,甚至不分夏季和冬季,经期不能吃冷饮是常识,很多女生也知道,但“大姨妈”一走,很多女生就毫无顾忌的吃起冷饮来了。其实,这是一件很危险的事情,这时候子宫还是很虚弱的,吃冷饮的话,可能会引起气血亏虚,甚至有引发妇科疾病的可能。女生为了子宫健康,大姨妈刚走这几天,最好还是不要急着吃冷饮的好。
日常生活中,大姨妈刚走这几天,我们该如何养护我们的子宫健康呢?
舒缓压力
长期压力大,容易影响内分泌,造成月经不调等。而大姨妈刚走这几天,正是舒缓压力的好时候,我们要学会调节自己的情绪,放松心态,保持愉悦的心情,以良好的心态迎接下一个月经周期,切忌负面情绪的蔓延。同时学会调整自己的生活习惯以及作息规律,勿熬夜伤神。
注意个人卫生
大姨妈刚走,偶尔可能还会有污血排出,沾染到内裤上,容易滋生细菌,造成交叉感染,因此,为了子宫健康,一定要做好个人卫生,勤换洗晾晒内裤,尽量保持底部的干燥。
饮食调理
月经期间,因为经血的流失,女人大多会出现不同程度缺血的情况,这时不仅需要多吃一些补血的食物,蛋白质和人体所需的各种微量元素最好也补充一些。不妨吃点桃胶、玫瑰花茶等,即补充了营养,又保养了子宫和卵巢,还能美容养颜,延缓衰老。
睡前泡脚
不论什么时期,女生养成睡前泡脚的好习惯,可以在泡脚水里加点花椒、艾叶等,对于身体健康尤其是子宫健康都是有好处的,不仅可以缓解疲劳,有助于睡眠,还能促进血液循环,促进子宫内垃圾和毒素的排出。而月经刚走,睡前泡泡脚,还能帮助我们清除子宫内残留的垃圾和毒素,养护我们的子宫健康。
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