现在的青年人有三大困扰：失眠、脱发和贫穷。脱贫难，脱发易，特别是现在处于秋季，气候干燥，头发一把把地掉，看着非常心疼。
有脱发困扰的人，精神是高度敏感的，摸下头发都是小心翼翼的，生怕头发又掉了。很多人因此而不敢天天洗头。因为有一种说法，天天洗头会让头发脱得更加厉害。其实天天洗头没有传说中的那么伤头发，对头发基本没有什么危害。就算有，也是基本可以忽略不计的。
但是，如果洗头的方式不对或者一天洗几次头，时间一长，不仅对头发有伤害，而且还会对头皮细胞造成一定的伤害。那么，有脱发困扰的人，到底多久洗一次头最好？怎么洗头发才是正确的？
关于多久洗一次头发的问题，小编找了很多资料，并没有发现有什么明确的规定。在现实生活中，很多人都是率性而为，绝大部分人是感觉不舒服了就洗一次头发。也有很多人由于平时工作节奏快，生活压力大，精神紧绷，每天早晚都会洗澡洗头，甚至一年四季都是如此，其实，这样也不利于头发生长。
每天早、晚洗头确实可以保证头发的清洁卫生，但是，过渡清洗也会造成皮脂腺分泌的油脂会被清理掉，不能起到保护头皮和头发的作用，反而会对头发造成损害。其实多久洗一个头发，可以根据个人的发质和季节来进行选择。
对于油性发质而言，夏天可以一天一洗，春天、秋天、冬天可以一周清洗2-3次就行了。对于干性发质而言，夏天可以隔一天洗一次，其它季节3天左右洗一次就可以了。
还有一部分人觉得自己发质好，经常十天半月不洗头。这样的做法，肯定对头发是不好的。长时间不洗头，不仅个人卫生和形象受到影响，而且容易导致毛囊堵塞或者损伤，头发得不到营养供应更容易脱发。
接下来，再来说一说如何正确清洗头发？
洗头发前，应该先用梳子将头发梳通，使头发变得顺畅，这样能够将头发上的杂物进行清理，有利于彻底清洁头皮和头发，让头发更好地吸收营养。要选择比较温和的洗发水，最好含有蛋白质以及氨基酸，不能选择含有酒精或是硅油的洗发水。洗头时，水温不能过高，要控制在38℃左右，温度过高会损伤毛鳞片和头皮。
绝多数人洗头发时，直接将洗发水抹在头皮上，然后再进行搓洗。其实，这是一种错误的做法。洗头时，将头发梳顺后，用水打湿，将洗发水先挤到手心里，搓出泡沫，再涂到头发进行清洗。
很多人认为用电吹风吹头发会加速脱发，应该自然风干。其实，电吹风不会损伤头发，只要控制好温度和距离。及时吹干对头发和身体健康都是有利的。因为头发长时间处于湿漉漉的状态，更容易吸收灰尘，而且可能导致湿气入体，容易引起头疼。
发现头发易脱落怎么进行保养？
除了病理性脱发，其它脱发一般通过改善饮食和生活习惯可以得到有效改善。出现脱发现象后，要多吃富含维生素的食物，水果、蔬菜等要多吃，还要补充高蛋白食物。平时，可以用蜂蜜泡黑芝麻作为饮品饮用，这两种食物对改善脱发效果非常好。
脱发的人，一般都有肾气不足的问题。而黑芝麻对此可以进行针对性地改善。黑芝麻有补肝肾、润五脏、填脑髓的作用，对于肾气不足所引起的眩晕、脱发、白发、腰膝酸软、皮燥发枯等症状有非常好的效果，特别是在乌发养颜方面的功效，更是得到广泛认可。
蜂蜜营养丰富，是非常好的滋补食物。它可以增强人体免疫力，滋养肝肾，特别是对气血不足引起的脱发有非常明显的改善作用。将蜂蜜和黑芝麻一起泡水喝，可迅速改善脱发的问题。
不要长期频繁地染发。染发除了会引起脱发，还可能增加皮肤疾病的几率。因此，应尽量减少染发次数，或者延长染发周期。同时，如果实在需要染发，要尽量选用天然、植物型的染发产品，降低染发风险。
最后，脱发的人，在生活习惯上也应该要进行改变，作息规律、不要熬夜，保持良好的心情和稳定的情绪，非常有利于脱发症状的改善。
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