有句俗话：吃五谷生百病。人生在世，没有人不生病的。很多人因为生了病，才明白健康的可贵，才开始注重生活的方方面面，才开始真正养生，从而获得了更健康的生活，更健康的身体。善待自己，聆听自己身体的声音。通过身体，去连接自己内心的真实世界。当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。
我们都知道，肺主呼吸，脾主运化，肝主疏泄藏血，肾主水司二便，心主血脉，胃主受纳，小肠分清泌浊，膀胱住尿液排泄，还有免疫系统，内分泌系统等等，千丝万缕，相互沟通。只要有一处“受伤”，也就是我们理解的“生病”。在人们的意识里，生病就是一件坏事。那么一个人长期不生病，那是不是就说明这些脏器或脏器功能运转正常呢？
人体是一套非常复杂的系统，人体的工作机制要比我们想象的更复杂。就像一台机器，你只看到它在正常运转，却不知道它内部零件正经历什么。所以人偶尔生点小病并不需要太担心，就像机器零件需要定期保养一样，重视体检，重视预防，是远离大病甚至癌症的关键手段。
人长期不生病，必然会影响到免疫力。而免疫力是一个人身体健康的保障，也是远离疾病的屏障。这里得说说那些平时少生病或不生病的人，为什么一生病就是大病或是癌症的原因。专家认为，有些疾病特别是癌症，它的潜伏期都是很长的，加上我们不重视身体保养，认为小病可以拖，认为自己身体好，就肆意挥霍自己的身体，常常熬夜、喝酒、吸烟。然而，当身体被“透支”之后，这就是一生病就非常严重了的原因。
那么生活中，如何少生病，如何保养身体健康呢？
饮食健康
虽然生活条件好了，但我们不能想吃什么就吃什么。科学的合理的饮食结构是“两高一低”：高维生素、高纤维素、低脂肪。并在这个基础上，还要尽量保证饮食多样化，多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品。
坚持运动
没有任何药物或替代品可以实现运动所带给人的健康效果。生命在于运动，动于养行，形体要靠动。所以，我们每个人都必须运动起来，运动的过程可以激发我们人体的阳气，让人体的阳气布满周身，这样我们整体机能才能正常。
生活习惯
好习惯成就健康生活。众所周知，保持一种健康的生活方式，比如健康的体重，吃早餐，不吸烟，不熬夜，不久坐，规律运动，多喝水，少喝酒或不喝酒等等，就能更好的延长寿命并且降低三高疾病、心血管疾病以及癌症等慢性疾病的发病率。
控制情绪
世界上90%的疾病都和情绪有关，不想生病，就要控制好自己的情绪。智者说：“情绪是什么？情绪就是心。”心不健康了，身体又怎会健康。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领，人人都要认识本能，又应当不断提高本领。很多疾病就可以不必发生。
长期不生病，既然不是好事，那么我们一定要重视起来。千里之堤，毁于蚁穴，在这个千里之堤溃毁之前，它表面上看也一直是“好好的”，但其实内部已经出问题了，只不过还没表现出来，你还看不到，等到一定程度，一夜溃毁，生大病了得癌症了才后悔没有好好保养，那就不值得了。
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