在以瘦为美的当下，减肥是很多女生永恒的追求。虽然想减肥的人很多，但是在现实生活中，真正瘦下来的却相当少。哪怕肥胖已经引起身体的相关毛病，很多人还是减不下来。这里面的原因很复杂，有主观的原因，比如管不住自己的嘴，也有客观原因，比如不懂得怎样科学减肥，不知道肥胖形成的原因，不能对症施策。下面，我们一起来看看为什么有的人就是瘦不下来的原因。
睡前吃宵夜。根据人体的运行规律，由于运动量降低，夜晚人体的代谢功能非常缓慢。一般情况下，睡前3个小时不提倡吃东西。如果睡前吃宵夜，不仅影响睡眠，而且食物容易出现消化不良，热量也会转化为脂肪，时间一长就会造成身体发胖。
吃得快，嚼的少。快节奏的生活容易使人们把一天的时间利用到极致，很多时间都会被压缩，其中包括吃饭的时间。吃饭快的一个结果就是咀嚼次数少，食物咀嚼不充分，就会给人体肠胃造成更大的负担，那些消耗不了的热量就会转化为脂肪，因此更容易变胖。同时，吃饭快、咀嚼少容易导致吃得过多，也加重了发胖的风险。
运动过度。通过运动的方式减肥是一种非常科学的方式。不过，有的人迷信运动对减肥的作用，于是盲目的加大运动强度。如果运动过度，对于肥胖的人而言，有可能导致疲劳、无力，甚至引起损伤。特别是如果在运动的过程中感觉太累，很容易适得其反，影响减肥的效果。
盲目节食。很多减肥的人明明每天吃得少，甚至感觉饿，但却瘦不下来。这是因为，很多人并不了解食物所含的热量和属性，盲目节食，只从数量上进行控制，但摄入的热量却并没有减少。比如，很多人用水果来代替晚餐的主食，每天晚上吃一盘水果。结果，有可能热量比主食还多，减肥自然就是一句空话。还有的人不吃饭，用奶茶来代替，结果也是适得其反。
喝酒。很多人都知道喝酒伤身，很少人知道喝酒还容易发胖。酒中含有大量的酒精，酒精具有破坏人体蛋白质，抑制身体代谢的作用，更重要的是，酒精能增强食欲。在酒桌上，我们会发现喝酒的人，其它食物摄入也多，这些多余的食物会转化为脂肪。因此，长期有喝酒习惯的人，身体一般都比较胖，所以想要减肥就要戒酒。
我们习惯了“迈开腿、管住嘴”的减肥方式，有些最基本的东西反而忽视了。其实，一些看似简单的办法，对减肥也是很有帮助的。
起床后记得喝一杯温开水。早上喝温开水的方式，不仅可以帮助唤醒身体的各个器官，有利于人的清醒，而且有助于新陈代谢，排出体内毒素，帮助减肥。
充足的睡眠。很多人都忽视了睡眠对减肥的作用。其实，睡眠对于减肥来说非常重要，充足的睡眠可以帮助修复身体机能，加快人体的新陈代谢，能够有效的促进身体排出体内的宿便，对减肥瘦身非常有帮助。
做点工间操。在办公室工作的人，容易久坐。长期久坐，很容易导致腹部脂肪积。因此，经常久坐的人，每隔1个小时要站起来活动一下，做做操，走动一下，运动10分钟左右。不要小看这么短时间的运动，同样可以消耗热量、减少脂肪堆积，帮助减肥。
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