柠檬水被誉为“天然美白水”，女性朋友不妨多喝，但有三点要注意

不论什么时候，女性朋友都会想方设法的美白皮肤，比如用美白面膜和美白水等，其实，女性朋友还可以多喝一种被誉为“天然美白水”的饮料——柠檬水。

柠檬含有丰富的柠檬烯、菏素、枸橼酸和维生素等物质，柠檬虽然带有酸味，但却是一种碱性食物，是一种非常好的减肥方法。因为柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，在帮助身体补充所需要的营养素之外，还可以促进体内的血液循环，有效的燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。

除此之外，由于柠檬中含有大量的维生素C，多种微量元素和苹果酸等，是美容圣品，具有极强的抗氧化作用，可以促进肌肤的新陈代谢，使皮肤保持最佳状态，有效的延缓了衰老。同时，柠檬中含有的柠檬酸，不仅可以有效的防止和消除色素在皮肤内的沉着，还能达到软化皮肤的角质层，使肌肤变得白净有光泽。

因此，女性朋友在夏日炎炎的时节，可以每天泡一杯柠檬水喝，可以有效的美白肌肤。不过，在泡柠檬水时，有三点要注意的事项要谨记。

●泡柠檬水时，水温不宜过热，也不宜过冷。如果用开水水泡，会破坏柠檬中的维C，还容易有苦味，影响柠檬水的口感；如果用冷水泡，就无法将柠檬的营养充分激发出来，所以用温水最合适。

●泡柠檬水时，不宜去皮。有很多人泡柠檬水时，习惯将皮去掉，其实这样是没有必要的，因为把柠檬皮中含有很多的营养物质，如果去掉了之后，反而达不到想要的效果。

●泡柠檬水时，不宜太浓。因为，柠檬中含有极强的柠檬酸性物质，如果泡柠檬水时加得太多了的话，容易造成肠胃不适。所以，一般200ml的水放2片柠檬，而且还可以加入少量蜂蜜调和一下。