此物是“天然的花青素”，女性经常吃，皱纹淡了，皮肤变白了

在生活中很难找到一个不爱漂亮的女人，而且为了自己的脸蛋不惜付出时间和金钱，有的人用对了方法，能够使自己保持容颜不老，可是有的人用尽了一切方法，还是效果不佳。因此，女人想要年轻，漂亮，用对方法是很重要的。生活中，有这样一种果子，有“天然花青素”的称号，女人经常食用皱纹淡了，皮肤白了，越吃越年轻。

桑葚是一种营养价值很高的水果，含有丰富的糖、蛋白质、无机盐、维生素、矿物质、膳食纤维等，具有滋补肝肾，养血明目的作用。而桑葚还含有大量的微量元素铁和多种人体必需的氨基酸，可以促进人体内血红细胞再生，增强人体造血能力，可以改善缺铁性贫血的症状。此外，桑葚中的维生素c和维生素e，这两种物质可以提高身体的抵抗力，还能能延缓衰老的作用。而且，桑葚含有苹果酸、磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2等，具有养血滋阴，生津止渴的作用。

它是“天然的花青素”，女人经常吃一点，皱纹淡了，皮肤白了！

桑葚不仅好吃，而且它的做法也是多种多样的，可以生吃，泡水喝，泡酒喝等，今天为大家介绍三种桑葚的做法，在家不妨试着多做一做。

桑葚酸奶

材料：酸奶 200g、桑葚 250g、料理棒、搅拌杯

方法：①准备好所有食材

②将桑葚洗净后放到料理机中，打制成果酱

③准备一个杯子，放一半酸奶、一半桑葚果酱

④最后再铺一层酸奶、浇上酱汁

⑤最后用牙签挑出花形

⑥做出来的桑葚酸奶晶莹剔透，颜值美美哒

桑葚酒

材料：桑葚500g，冰糖150g，白酒2000g，枸杞80g

做法：①首先挑选一些好的桑葚，清洗干净，可以用清水洗，也可以白酒

②洗干净之后的桑葚要放在通风处晾干水分

③准备一个干净的玻璃容器，要无水无油

④把晾干后的桑葚放在容器里面，加入冰糖和枸杞，然后倒入白酒

⑤倒进去的白酒至少需要没过桑葚和冰糖

⑥最后密封好，放在阴凉处，浸泡1-2个月就可以喝了。

桑葚果酱

食材：桑葚，白糖，柠檬汁

做法：①挑选出好的桑葚，先用流水冲洗干净，然后用盐水浸泡，再次用流水冲洗干净，用篮子把洗好的桑葚沥干水分

②把桑葚放入一个盆子里，然后把白糖加进去，进行搅拌均匀

③再把桑葚密封后腌制1小时以上

④准备一个干净的瓶子，可以先消毒，清洗，沥干水分备用

⑤然后把桑葚和泡出来的汁水一起倒入无水无油的锅中，用大火烧开，再转小火熬

⑥挤入柠檬汁，用小火慢慢熬煮

⑦记得在熬煮的时候要随时搅拌，以免粘锅

⑧待到整体浓稠后，关火

⑨待凉后，把煮好的桑葚，装入玻璃容器中，进行密封。