随着年龄的增长，男人一到中年以后，身体机能和各系统器官都开始逐渐衰退，相比于同龄女性，有些男性衰老的更快。因为现实生活中，很多男人有不少的不良习惯影响的，尤其是在饮食上，贪吃以下几种食物，或会让衰老加快，你想知道是哪些食物吗？一起来看看吧！
加速男性衰老的5种食物，很多人还不知道，请尽快拉入“黑名单”！
很多男人知道比较多的食物可能是酒，这是对的，通常男人们在喝酒的时候都会有过量的情况，一旦大量饮酒就会对肝肾、血管造成伤害，加快身体衰老速度。除了酗酒之外，还有5种食物也会加速男性的衰老，可能知道的人就不多了。
皮蛋
很多男人喜欢吃皮蛋，尤其是青椒皮蛋这道菜上桌率极高。皮蛋在腌制的过程中,常在浸渍液中添加铅或铜等重金属. 尤其是摄入铅过多会破坏神经细胞内的一些功能，不仅会导致老年痴呆症，同时也会让脸色灰暗，过早进入衰老。
油炸食品
油炸食品包含炸薯条、炸丸子、油条油饼等是高热量、高脂肪食品，这些淀粉类食物一旦经过高温油炸，很容易产生一种叫做丙烯酰胺的物质，这种物质不仅会增加致癌风险，还会加速人的衰老。另外油炸食品反式脂肪酸比较多,会堵塞血管,也会让血管变得弹性较差，容易引起心脑血管疾病。
高糖饮料
好多男人觉得白开水寡淡无味，不如饮料好喝，平时就拿饮料（碳酸饮料、茶饮料、功能饮料等）当水喝，这是很不好的行为。因为很多饮料含有很高的糖分和各种添加成分。如果摄入过多，会导致血糖升高，还易形成脂肪堆积，会使人发胖，增加身体多个器官负担，加速衰老。
火腿肠
很多人喜欢吃火腿肠，如果不加火腿肠，感觉这世间所有的泡面，煎饼果子，蛋炒饭和手抓饼，都仿佛失去了灵魂。但是火腿肠一定要少吃，都是高钠食品。进食过多会导致盐摄入过多,血压波动和肾脏受损，也是会加速人体老化的。
腌制食品
腌制食品如腌鱼、腌肉等长时间曝晒于阳光下，含有较多过氧脂质,会在体内积聚,使某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆，其含有过多的盐分摄入太多，那么体内钠离子含量增大，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
那么男性要延缓衰老吃什么好呢？
酸奶
酸奶是男性抗衰老可以选择的一种不错食物，它富含多种维生素、蛋白质、钙质和钾元素。除此之外，酸奶中的乳酸菌能抑制体内毒素的产生，从而减少肠道中内毒素的产生，减少肠道中内毒素和尿毒素的含量，也能对肝脏有很好的养护作用。
蓝莓
蓝莓可以抑制炎症，从而降低某些癌症的风险。另外蓝莓富含的花青素、类黄酮和黄烷酮对缓解男性ED具有积极作用。男性朋友应该每周3次，每次1把吃蓝莓，相信用了多久就会收获意想不到的好处。
阿胶
阿胶其实不止对女人好，对男人也是一样的好，阿胶中有很多的营养成分，男性食用好处多多。阿胶主要是补血生津为主，血的充盈有助于改善男性的性功能，能够增加精血，疏通经络。
牡蛎
牡蛎肉中锌含量居众物之冠，经常吃一点，可维持男性活力、保持精力，另外牡蛎还含18类氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，经常吃点牡蛎来弥补分外的氨基酸，可维持男性一个康健的身体，2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求哦。
紫菜
紫菜含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾、固精、益气、补虚之功效。紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍，对皮肤具有重要的意义。
“让食物成为你的药”，适时调整你的饮食方式，让食物成为中年男士们对抗衰老，保持年轻态的最佳“良药”。祝你健康！
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