女性不想让皱纹爬满脸，平常多吃4种果子，皮肤更白更水嫩

随着年龄越来越大，岁月留逝，肌肤也会变得越来越差，皮肤不再紧致，胶原蛋白开始流失，皱纹也慢慢在岁月的流逝中悄悄爬到了脸上。男人可能不会太在意，但这会让女性感到发慌。虽然这是自然规律，但是如果平时注意得当，注意保养，也是可以有效缓解的。比如经常吃一些水果，补充皮肤所需要的营养物质，对于延缓肌肤衰老是一定好处的。

当然，前提是你不要做一个懒女人。要有让自己的皮肤更白、更水嫩的强烈愿望。下面的水果，你要有针对性地多吃一些。

无花果。无花果是一种非常适合女性吃的水果，它含有大量的植物花青素和维生素C等营养成分，具有非常好的抗氧化作用。女性经常食用无花果，对皮肤非常有好处，它不但可以清除人体内的自由基，还能延缓细胞衰老，抑制皮肤中色素的沉淀，美容效果非常显著。特别是对于经期食欲不振的女性，多吃些无花果是非常有好处的。无花果虽然营养丰富，但热量非常低，非常适合女人当成零食吃。

芒果。芒果是一种很常见的水果，它含有非常丰富的维生素c，是适合女性朋友们经常吃的水果，有非常好的美白养颜功效。除此以外，芒果还含有大量人体所需的矿物质，还可预防高血压和动脉硬化。芒果中含有的“芒果苷”，有非常明显的抗氧化作用，并且能够保护神经元，延缓细胞衰老的速度，激发细胞活力，有助于保持肌肤弹性，防止脸部产生皱纹。此外，芒果中还含有大量的膳食纤维和果胶，可以有效降低人体血清中的胆固醇。

圣女果。圣女果其实就是西红柿，只是品种不一样。由于圣女果的形状小，数量多，因此有小番茄之称。圣女果可以说是一种蔬菜，也可以讲是一种水果。圣女果的营养价值远远高于普通的西红柿，它含有非常多的果胶。果胶是一种能增强皮肤弹性的物质，女人常吃美容的效果非常好，皮肤的弹性可以得到显著改善。

此外，圣女果中还含有谷胱甘肽以及番茄红素等有效成分，具有一定的促进胎儿发育的作用。同时，圣女果还能帮助人体增强抵抗外来毒素侵害的能力，防晒作用也非常突出，可以预防皮肤晒黑。

蛇皮果。蛇皮果中含有非常丰富的膳食纤维。膳食纤维的作用在于它可以抑制人体吸收脂肪和胆固醇，并且能够促进人体肠胃蠕动，减少人体内毒素的积存。女性经常食用蛇皮果不仅能补血养颜，还能降低血脂、缓解人体便秘。更重要的是，蛇皮果中含有非常丰富的氨基酸。赖氨酸能够提高人体对优质蛋白质的吸收能力，可以有效提升人体的免疫力。

此外，蛇皮果还有较好的消炎杀菌能力，可以淡化色斑，对女性高发的多种皮肤病有较为明显的治疗功效。特别是对于皮炎、青春痘等，也有非常好的治疗作用。具体做法是直接把蛇皮果捣碎，取出汁液涂抹在脸部患处。

女性朋友不想很快满脸皱纹，除了经常吃上述几种水果外，还应该养成良好的生活习惯，晚上按时睡觉，保持清淡饮食，购买合适自己的护肤品，多多学习一些护肤知识，不但皮肤更白更水嫩，有弹性，看起来更年轻，而且还有非常好的养生功效哦。