早上起床后空腹喝蜂蜜水，对身体好吗？一天之中什么时候喝合适

蜂蜜是人们生活中经常会看到的食物，而且随着大家对于养生观念的越来越重视，现在有很多人都养成了喝蜂蜜水的习惯。蜂蜜受到人们的重视，主要是因为蜂蜜里面含有180多种营养素，尤其含有的葡萄糖和果糖特别容易被人体所吸收，可以说是一种最好的天然滋补品。

那么经常喝蜂蜜水对人体有哪些好处呢？

首先蜂蜜里面含有很多的酶类，这种物质有促进消化，润肠通便的作用，而且还能调节身体里面的胃酸分泌，有利于胃部的保养；再者蜂蜜还有比较好的抗氧化作用，如果女性朋友能够坚持喝一些蜂蜜水，能够很好的滋润皮肤，起到美容养颜的作用；此外蜂蜜还具有安神的作用，如果有睡眠质量不太好的人，经常喝些蜂蜜水能帮助促进睡眠。

早上起床后空腹喝蜂蜜水，对身体好吗？

生活中应该有不少人会选择在早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，因为他们认为在这个时候喝蜂蜜水有比较好的排毒效果，不过小编提醒您早上空腹喝蜂蜜水是不太合适的。

1、早上起床后喝蜂蜜水，会刺激到我们的肠胃，对于肠胃本身就有问题的人来说就会更加有危害，可能会引起腹泻。

2、早上刚起床我们的血液还比较黏稠，这时候喝入蜂蜜水，由于蜂蜜中过多的果糖，并且会产生较高的热量，这样是很不利于身体血液循环的。

其实在我们早上起床的时候，需要补充水分，所以说每天早上洗刷完毕后，我们应该喝的是一杯温白开水。天然安全卫生，不会增加能量的摄入，还能稀释血液，并且能唤醒我们的胃做好吃早餐的准备。

一天之中什么时候最合适喝蜂蜜水呢？其实蜂蜜水适合在这三个时间点喝：

◎早上起床喝完温开水后约30分钟到1个小时的时候饮用蜂蜜水比较合适，建议蜂蜜水能够配合早餐进行，这样更有利于促进肠道的蠕动，有益于女性朋友排毒养颜。

◎下午4点左右也是比较适合喝蜂蜜水的，因为这个时候离中餐已经有三个小时左右的时间，而离晚餐也还有一段时间，午餐储存的能量消耗了一大半，这时候喝一杯温蜜水，能够及时为人体补充能量，缓解下午工作中的疲劳，让你工作起来干劲十足。

◎睡觉前的一个小时左右适合饮用蜂蜜水，有些人喜欢喝完蜂蜜水就睡觉，这种做法还是不太建议的。就算是想缓解失眠的症状，也建议在睡觉前的一个小时左右喝，长期坚持能够促进好心情，有利于安神助眠。

蜂蜜虽好，有两类人也是不宜食用的：

1岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜。因为这个时候的宝宝抵抗力特别弱，而蜂蜜又容易受到肉毒杆菌污染。如果给1岁以下的婴儿吃蜂蜜，可能会受到感染，危害到宝宝的健康。

糖尿病患者不宜食用蜂蜜。因为蜂蜜中有很大量的糖分，糖尿病人喝蜂蜜可能导致血糖升高，不利于血糖控制，甚至会加重病情。