白天常出现“这种感觉”，或是糖尿病“前兆”，一发现趁早调理

很多疾病都是不能拖的，一拖就容易拖成大病。都说糖尿病是“富贵病”，你若是不重视，并发症也是会让你“高贵”不起来的。以前，糖尿病的发病人群都是中老年人，现在，糖尿病已经属于高发疾病，而且越来越多的年轻人患上糖尿病。所以在生活中一定要多注意多观察，如果是出现血糖比较高，或其它异常表现症状，一定要趁早调理，尽快的去接受检查和治疗，才能健康愉快的生活。

白天常出现“这种感觉”，或是糖尿病“前兆”，一发现趁早调理！

白天不懂夜的黑，夜折射不出白天的灿烂。糖尿病在早期的时候，其实也有很明显的症状。白天我们一般会喝很多水，特别是夏天，就会频繁的上厕所，这是很正常的。还有一些人肾脏功能下降，也会多尿。不过，在喝水正常或肾脏健康的情况下，多尿，可不是好事。糖尿病专家认为，多尿是糖尿病常见的症状之一。这是由于身体内的血糖含量越来越高，人体接收到信息就会通过排尿的方式来排出多余的糖分，从而就会导致出现排尿次数增多的症状。所以一旦经常出现“这种感觉”时，就要想到是糖尿病早期所导致的，趁早调理。

当然，糖尿病的早期表现和症状，还是很多的，比如异常消瘦，视力下降，明明才喝了水还是渴，明明才吃了饭还是饿，明明才睡醒还是困，伤口不容易愈合，四肢麻木以及灼烧疼痛感强等等，这些都可能是血糖高了，糖尿病“来了”的表现。那么血糖高了，如何降血糖，远离糖尿病呢？

1.定期进行血糖监测

血糖指的是血液中的葡萄糖。而人体组织中细胞所需要的大部分能量都来源于葡萄糖，如果血糖过高，那就说明大部分的葡萄糖都在血液中，若是不加以控制，就容易出现高血糖、糖尿病等代谢疾病。一般来说，身体的血糖需要维持在正常范围内才能够让身体内各个环境处于平稳的状态。日常坚持定期测量血糖，是发现糖尿病最直接的方法。

2.动起来减下来

运动是预防最基础的，也是保障健康最基础的。研究表明，坚持适量的运动可让体内胰岛素得到最大效果利用，特别是饭后散步效果更佳。每天坚持35分钟，每周坚持走路4小时就能够使糖尿病患病危险降低80％。肥胖不是病，但是疾病的“帮凶”，有研究表明，就算你非常肥胖但只要减轻体重的5％，患糖尿病的风险就会降低70％，因此一定要控制体重，把肥胖减下来。

3.良好的休息

熬夜的最大危害是会增加疾病的致死率，当你正在熬夜时，你就等于加大了自身死亡的机率，非常不利于自身的身体健康。特别是熬夜的过程中会让身体得不到足够的休息让免疫力下降，还容易让内分泌失调，导致代谢受到影响，时间一长在各方面的影响下会诱发糖尿病。

4.重视健康的饮食

民以食为天，吃和疾病永远是分不开的。得了糖尿病的人，需要注意保持少食多餐的饮食习惯，不能暴饮暴食，也不能节食挑食，一天三餐要按时按量，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，多吃新鲜蔬菜水果。

黄瓜

说到黄瓜，我相信大家都非常的熟悉了，黄瓜这食物吧，它既可以生吃又可以煮着吃，还有美容养颜的功效，并且营养非常的丰富。有资料显示，黄瓜是一个低脂、低糖、低热量的食物，是很适合糖尿病患者食用的。

苦瓜

苦瓜，本身是一种蔬菜，含有较为丰富的，含有人体必不可少必需的矿物质元素和膳食纤维和维生素等，苦瓜性寒味苦，维生素C含量居瓜类之首。它所含苦瓜皂甙，有明显降血糖作用，被称作“植物胰岛素”。吃苦瓜或用苦瓜生泡水喝，都是可以的。

玉米须水

玉米是一种粗粮，对糖尿病人预防肥胖和体重是很好的。它的玉米须，又叫龙须，入肝、胆、肾、胃经，能清除潜伏在肝、胆、肾、胃经中的湿火因子，提高这些脏腑对葡萄糖转化能量的利用，改善葡萄糖的吸收效率，从而调理糖尿病。

糖尿病是一种让人非常痛苦的疾病，可导致肾衰竭，心脏病和各种其他健康状况。以上这些是目前来说，避免糖尿病比较有效的方法，只要坚持下去，是一定会有效果的。

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