肾不好的人，身上会有“1痛2臭3少”，一个没有，离尿毒症还远

肾是先天之本，对人体健康极其重要，它每天需要过滤300升血液，最终将代谢产生的废物通过尿液排出体外。同时，肾脏也具备调节血压，维持电解质平衡的功能。生活中很多习惯都会伤肾，一旦肾脏受到损伤，严重的会导致肾衰竭，尿毒症等恶性疾病。我们在生活中，除了要学会养护肾脏外，还应当注意预防肾脏疾病，肾脏受损的人，身体可能有这“1痛2臭3少”，希望这些不良现象，你一个也不要占。

肾不好的人，身上会有“1痛2臭3少”，若一个没有，离尿毒症还远！

1.腰痛

很多人会有腰痛的毛病，引起的原因很多，比如腰肌劳损、骨质增生、输尿管结石等，当然我们的肾不好也是可能引起腰痛的，因为肾所处的位置就在人体腰部，有两种肾脏疾病会导致腰酸腰痛，分别是肾盂肾炎和肾结石。疼痛表现出来可能是钝痛、胀痛，也可能是剧烈的绞痛，往往还伴有恶心、呕吐等症状。

2.口臭

人体肾脏功能受损后，此时，嘴巴可能会散发出难闻的气味，主要和身体代谢能力降低有关。因为产生的废物毒素无法及时通过肾小球的过滤排泄出体外，可能就会导致口腔散发出明显的臭味。

3.“发”臭

中医上认为，头发跟肾脏有密切的关系，当肾脏出现问题后，在头发上或许会头发发臭、出油，等异常表现，如果你的头发经常洗，但是总是有异味或者经常出油，要好好保护肾脏，同时，也要给机体补充多种营养物质。

4.尿少

水是身体成分之一，饮水有助于身体代谢，有的人饮水过少，几乎不怎么饮水，有的等到渴的不行了才饮水，使得肾脏的代谢得不到充足的水分，很容易造成肾脏的损伤，喝水少，自然尿也就比较少了。

5.唾液少

如果你唾液过少，白天口干老想喝水，晚上没有唾液，嘴张不开，尤其是睡醒以后嘴里干的不行 ，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热等症状，可能是肾阴虚引起的唾液过少。

6.少精神

如果你是一个平常精力非常充沛的人，但是最近一段时间，总觉得浑身没劲，那就要考虑一下是不是肾脏功能出现了问题，因为肾功能不好的时候，很多废物难以从尿液里排出去，就会使人体出现精神不振，乏力疲劳，浑身没劲的感觉。

日常养肾食疗先行！很多食物能起到调养阴阳、增强肾功能的效果，可多吃以下食物：

秋葵

《本草纲目》记载:“秋葵，别名补肾草，有护肤、健胃、保肝、强肾的作用。”秋葵中含有由果胶及多糖组成的粘性物质，具有养肾生精的功用。是通过调节人体的抗疲劳、增加机体耐力、促进血液循环等逐步发挥强肾补虚的作用。

黑豆

在五谷之中，豆和肾的关系最密切，黑豆的补肾功能最强。可将黑豆打成豆浆饮用，也可以与鲫鱼、猪肝等一起熬煮食用，营养更加丰富，适量食用，有益健康。另外还可将黑豆和糯米以1∶4的比例来配，再加上一把红枣和适量红糖煮粥也是不错的。

鲈鱼

鲈鱼，性质平和，味道甘甜，不仅能补脾胃，还能补肝补肾，滋补肌肉和骨骼。大家平常可以吃些鲈鱼，补充身体所需营养物质。清蒸或者煮汤来吃是比较营养的吃法！

猪肚

猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。猪肚买了之后，不适合存放，应该买回家之后，尽快食用。并且一定要清洗干净再食用，不然会留有异味，影响口感。